5 Posisi Tidur Bisa Berdampak Negatif untuk Kesehatan
Ilustrasi tidur tengkurap bisa memberikan dampak negatif bagi kesehatan. -Foto: siloamhospitals.com-Gus munir
OKU EKSPRES - Tidur adalah kebutuhan dasar setiap orang untuk mendapatkan istirahat yang optimal.
Dengan tidur yang cukup dan berkualitas, tubuh dapat terasa lebih segar, berenergi, serta membantu menjaga berat badan, meningkatkan daya ingat, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Namun, jika kamu tidak merasakan manfaat-manfaat tersebut, bisa jadi ada yang salah dengan posisi tidurmu.
Berikut lima posisi tidur yang kurang baik dan dapat berdampak negatif pada kesehatan:
BACA JUGA:Manfaat Kesehatan Kikil Sapi yang Wajib Kamu Ketahui
BACA JUGA:Resep Tempe Orek Basah Pedas Manis, Lauk Praktis dan Lezat untuk Keluarga
1. Tidur Tengkurap
Tidur dengan posisi tengkurap bisa memberikan tekanan berlebih pada otot dan persendian di tulang belakang.
Seorang ahli bedah tulang belakang dari Keck Medicine of USC menyebutkan bahwa posisi ini dapat mengurangi lekukan alami tulang belakang, yang berpotensi menyebabkan nyeri punggung dan leher.
Selain itu, tidur tengkurap juga bisa menghambat pernapasan karena posisi kepala yang harus diputar ke satu sisi.
2. Tidur dalam Posisi Tegak
Tidur dengan tubuh tegak bisa membuat sulit untuk berpindah posisi. Jika tubuh tetap dalam keadaan diam dalam waktu lama, risiko terjadinya pembekuan darah di anggota tubuh—seperti trombosis vena dalam—bisa meningkat.
BACA JUGA:Resep Nasi Kuning Lezat dengan Bahan Pelengkap yang Menggugah Selera
BACA JUGA:Mengenal Bahaya dan Tips Aman Menggunakan Kuku Palsu
- Tag
- Share
-
-
