Manfaat Daun Kemangi dan Kandungan Nutrisinya yang Luar Biasa

Reporter: Putri |

Editor: Gus Munir |

Senin , 10 Feb 2025 - 17:22

Ilustrasi daun kemangi -foto:BAMS-Putri

OKU EKSPRES - Daun kemangi dikenal memiliki lebih dari 60 varietas dan kaya akan manfaat bagi kesehatan.

Tanaman herbal ini dipercaya dapat membantu mempercepat penyembuhan luka, meredakan sakit perut, sakit kepala, diare, demam, batuk, pilek, hingga mengurangi nyeri dan melawan bakteri penyebab infeksi.

Kandungan Nutrisi dalam Daun Kemangi

Dalam setiap 100 gram daun kemangi, terdapat sekitar 23 kalori dan berbagai nutrisi penting, seperti:

- Protein: 3 gram

- Kalsium: 177 mg

- Kalium: 295 mg

- Magnesium: 64 mg

- Vitamin C: 18 mg

- Zat Besi: 3 mg

Selain itu, daun kemangi juga mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin, serat, fosfor, folat, zinc, serta vitamin A dan B yang berkontribusi pada kesehatan tubuh.

Beragam Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan

manfaat daun kemangi dan kandungan nutrisinya yang luar biasa                             oku ekspres - daun kemangi dikenal memiliki lebih dari 60 varietas dan kaya akan manfaat bagi kesehatan.
tanaman herbal ini dipercaya dapat membantu mempercepat penyembuhan luka, meredakan sakit perut, sakit kepala, diare, demam, batuk, pilek, hingga mengurangi nyeri dan melawan bakteri penyebab infeksi.  
kandungan nutrisi dalam daun kemangi  
dalam setiap 100 gram daun kemangi, terdapat sekitar 23 kalori dan berbagai nutrisi penting, seperti:  
- protein: 3 gram  
- kalsium: 177 mg  
- kalium: 295 mg  
- magnesium: 64 mg  
- vitamin c: 18 mg  
- zat besi: 3 mg  
baca juga:khasiat daun salam untuk kesehatan pencernaan hingga perlindungan jantung
baca juga:manfaat luar biasa daun ubi jalar bagi kesehatan 
selain itu, daun kemangi juga mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin, serat, fosfor, folat, zinc, serta vitamin a dan b yang berkontribusi pada kesehatan tubuh.  
beragam manfaat daun kemangi untuk kesehatan  
1. membantu mengatasi jerawat  
minyak esensial yang terkandung dalam daun kemangi memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu melawan bakteri penyebab jerawat. selain itu, senyawa aktif dalam daun ini juga membantu mempercepat penyembuhan luka dan mengurangi bekas jerawat.  
2. menjaga kesehatan sistem pencernaan 
daun kemangi memiliki kemampuan untuk melindungi dinding lambung dengan mengurangi kadar asam lambung serta meningkatkan produksi lendir pelindung. hal ini membantu mencegah gangguan pencernaan, seperti maag, diare, disentri, dan mual.  
baca juga:manfaat air rebusan pare untuk kesehatan yang jarang diketahui
baca juga:manfaat air rebusan jagung untuk kesehatan yang jarang diketahui 
3. mempercepat proses penyembuhan luka 
berkat sifat antivirus, antijamur, dan antiinflamasinya, daun kemangi dapat membantu mempercepat penyembuhan luka serta melindunginya dari infeksi.
penelitian juga menunjukkan bahwa daun ini berpotensi dalam penyembuhan luka akibat sariawan dan keloid, bahkan dapat membantu pemulihan pascaoperasi.  
4. mengurangi stres dan kecemasan 
sebagai adaptogen alami, daun kemangi membantu tubuh lebih baik dalam mengelola stres serta meningkatkan rasa rileks.
selain itu, konsumsi daun ini juga dapat membantu mengatasi gangguan kecemasan, memperbaiki kualitas tidur, dan meningkatkan daya ingat.  
baca juga:melihat lebih dekat pada smartphone lipat terbaru oppo find n5
baca juga:samsung bersiap rilis one ui 7 berbasis android 15, ini daftar perangkat yang akan mendapatkan pembaruan
5. berpotensi mencegah kanker
kandungan antioksidan dan antikanker dalam daun kemangi dapat membantu melawan pertumbuhan sel kanker, termasuk kanker paru-paru, hati, mulut, dan kulit. namun, manfaat ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitasnya.  
selain manfaat di atas, daun kemangi juga diketahui dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengontrol kadar gula darah, serta mendukung pemulihan setelah stroke.  
perhatian dalam konsumsi daun kemangi 
meskipun kaya manfaat, ada beberapa kondisi di mana konsumsi daun kemangi perlu diperhatikan.
orang yang sedang merencanakan kehamilan atau memiliki gangguan perdarahan sebaiknya membatasi konsumsi daun ini. selain itu, jika sedang menjalani pengobatan tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya secara rutin.  
baca juga:tesla resmi perkenalkan model y juniper dengan desain dan fitur baru
baca juga:ava, harimau emas dari thailand yang jadi viral
dengan segudang manfaatnya, daun kemangi bisa menjadi tambahan sehat dalam pola makan sehari-hari. namun, konsumsinya tetap perlu dilakukan dengan bijak dan sesuai kebutuha