Dampak Negatif Junk Food Bagi Kesehatan Wanita yang Perlu Diketahui

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Sabtu , 08 Feb 2025 - 15:02

Ilustrasi Dampak Negatif Junk Food -foto:unair-Hesti

dampak negatif junk food bagi kesehatan wanita yang perlu diketahui                            oku ekspres - junk food, atau makanan cepat saji, memang menjadi pilihan favorit banyak orang karena rasanya yang lezat dan praktis.
namun, konsumsi junk food secara berlebihan dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan, terutama bagi wanita.
meskipun banyak yang sudah tahu bahwa makanan ini tidak sehat, kenyataannya banyak yang tetap mengonsumsinya.
berikut ini beberapa dampak negatif yang bisa ditimbulkan jika wanita mengonsumsi junk food secara berlebihan:
baca juga:resep keripik pisang manis dan renyah yang bisa dibuat di rumah
baca juga:rekomendasi makanan sehat untuk menambah berat badan secara alami
1.mengganggu siklus menstruasi
makan junk food secara berlebihan bisa menyebabkan siklus menstruasi menjadi tidak teratur. bahkan, dalam kasus ekstrem, menstruasi bisa berhenti sama sekali jika pola makan yang tidak sehat ini terus berlanjut.
2. menurunkan kesuburan
terlalu sering makan junk food juga bisa memengaruhi kesuburan. penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi junk food lebih dari empat kali seminggu memiliki dua kali lipat risiko kesulitan untuk hamil.
3. meningkatkan risiko diabetes
junk food cenderung mengandung kalori tinggi namun rendah serat dan vitamin. hal ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, sementara lemak trans yang terdapat dalam junk food bisa mengganggu kerja insulin dan meningkatkan risiko terkena diabetes.
4. menyebabkan obesitas
kandungan kalori, gula, garam, dan lemak trans yang tinggi dalam junk food bisa meningkatkan risiko obesitas. obesitas sendiri merupakan faktor pemicu berbagai penyakit serius, sehingga sangat penting untuk mengurangi kebiasaan makan junk food yang berlebihan.
baca juga:makanan penambah darah yang aman untuk ibu hamil dengan anemia
baca juga:5 manfaat kurma ajwa untuk tubuh, nomor 1 jarang orang ketahui
5. memicu kecanduan
makanan junk food ternyata juga dapat menyebabkan kecanduan. otak kita mudah mengenali makanan yang memberikan kepuasan cepat, membuat kita ingin terus mengonsumsinya, yang pada akhirnya berdampak buruk bagi kesehatan tubuh jika dibiarkan.
mengurangi konsumsi junk food dan beralih ke makanan yang lebih bergizi dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan menghindari risiko penyakit.