Hati-Hati! 5 Makanan Ini Bisa Bikin Kulit Cepat Menua

Reporter: Gus Munir |

Editor: Dedi Okes |

Jumat , 07 Feb 2025 - 20:27

Ilustrasi penuaan dini. -Foto: Pexels-Gus munir

hati-hati! 5 makanan ini bisa bikin kulit cepat menua                            oku ekspres - memiliki kulit wajah yang sehat dan tampak awet muda adalah impian banyak orang.
namun, seiring bertambahnya usia, berbagai tanda penuaan seperti garis halus, kerutan, dan flek hitam mulai bermunculan.
salah satu faktor yang dapat mempercepat proses penuaan adalah pola makan yang kurang sehat.
asupan makanan yang tidak tepat dapat merusak sel-sel tubuh, meningkatkan peradangan, serta memperburuk kondisi kulit, sehingga tanda-tanda penuaan muncul lebih cepat.
baca juga:5 bahan alami untuk membersihkan lantai kamar mandi yang kuning dan berkerak
baca juga:manfaat tersembunyi bunga kantil untuk kesehatan dan kecantikan
menurut healthline, berikut beberapa jenis makanan yang dapat mempercepat penuaan dini:
1. daging merah
meskipun daging merah merupakan sumber protein yang baik, konsumsi berlebihan dapat meningkatkan produksi radikal bebas dalam tubuh. 
radikal bebas ini dapat menyebabkan stres oksidatif, yang merusak sel dan jaringan, termasuk kulit.
akibatnya, kulit kehilangan kemampuannya untuk mempertahankan kelembapan dan produksi kolagen, yang berperan penting dalam menjaga elastisitas kulit.
baca juga:menghindari gaya hidup tidak sehat: dampak dan cara mengatasinya
baca juga:panduan penggunaan kompres: hangat vs dingin untuk meredakan nyeri dan pembengkakan
2. makanan tinggi lemak trans
lemak trans tidak hanya meningkatkan kadar kolesterol jahat (ldl), tetapi juga dapat memicu peradangan dalam tubuh. 
peradangan ini berkontribusi pada berbagai masalah kulit, seperti jerawat, kulit kusam, dan tanda-tanda penuaan dini. 
selain itu, lemak trans dapat merusak lapisan pelindung kulit, membuatnya lebih rentan terhadap iritasi dan faktor lingkungan yang merugikan.
3. makanan tinggi gula
konsumsi gula berlebih dapat mempercepat proses penuaan melalui mekanisme yang disebut glikasi.
baca juga:waspadai dampak negatif mengonsumsi durian berlebihan
baca juga:waspada! ini efek samping konsumsi telur rebus berlebihan 
dalam proses ini, gula yang berlebihan dalam tubuh akan berikatan dengan protein seperti kolagen dan elastin, yang berperan dalam menjaga kekencangan kulit. 
akibatnya, terbentuk senyawa berbahaya yang disebut produk akhir glikasi maju (ages), yang dapat merusak kolagen dan elastin, menyebabkan kulit menjadi kendur dan munculnya kerutan.
4. minuman beralkohol
konsumsi alkohol berlebihan juga berkontribusi pada tanda-tanda penuaan dini, terutama pada wajah.
sebuah studi menunjukkan bahwa alkohol dapat mempercepat munculnya kerutan dan membuat kulit terlihat lebih kusam serta kehilangan kelembapan alaminya.
baca juga:segudang manfaat timun untuk kesehatan
baca juga:resep kue lapis surabaya, teman sempurna untuk teh sore
5. makanan yang terbakar atau gosong
makanan yang diproses dengan suhu tinggi hingga gosong dapat menghasilkan senyawa berbahaya seperti akrilamida dan hca (heterocyclic amines). 
senyawa ini berpotensi memicu peradangan dalam tubuh, yang pada akhirnya dapat merusak jaringan kulit dan mempercepat proses penuaan.
untuk menjaga kulit tetap sehat dan awet muda, penting untuk memperhatikan pola makan dengan menghindari makanan-makanan yang dapat mempercepat penuaan serta menggantinya dengan asupan yang kaya akan nutrisi, seperti sayur, buah, dan makanan tinggi antioksidan. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi OKU EKSPRES 8 FEBRUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan