5 Manfaat Rambutan untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Gus Munir |

Editor: Dedi Okes |

Sabtu , 01 Feb 2025 - 20:53

Ilustrasi ramabutan memiliki banyak manfaat untuk tubuh. -Foto: pyfahealth.com-Gus munir

5 manfaat rambutan untuk kesehatan tubuh                            oku ekspres - rambutan adalah salah satu buah yang mudah ditemukan di indonesia. buah ini memiliki rasa manis dengan ciri khas berupa kulit yang dipenuhi bulu-bulu halus.
selain rasanya yang lezat, rambutan juga kaya akan nutrisi, seperti karbohidrat, serat, lemak, protein, dan vitamin c. 
tak hanya itu, buah ini mengandung senyawa antioksidan yang bermanfaat dalam mencegah berbagai penyakit.
berdasarkan informasi dari kanal youtube kunci sehat, berikut lima manfaat mengonsumsi rambutan bagi kesehatan tubuh:
baca juga:kenali gejala dan solusi kolesterol tinggi pada orang kurus
baca juga:amankan ponsel tahanan saat razia
1. membantu melancarkan pencernaan
rambutan mengandung serat dalam jumlah tinggi, yang berperan dalam meningkatkan kelancaran buang air besar. 
sebagian seratnya bersifat larut dalam air, yang berfungsi sebagai makanan bagi bakteri baik di usus untuk menghasilkan asam lemak rantai pendek. 
senyawa ini berkontribusi dalam mengurangi peradangan serta membantu meredakan gangguan pencernaan.
2. mendukung penurunan berat badan
kandungan serat dalam rambutan dapat membantu mengontrol nafsu makan berlebih. 
baca juga:tpp dan gaji asn segera cair
baca juga:viral, sopir truk ditantang duel petugas dishub di prabumulih
selain itu, buah ini rendah kalori, sehingga cocok untuk dikonsumsi bagi yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan. 
dalam 100 gram daging rambutan terdapat sekitar 75 kalori dan 1,3 hingga 2 gram serat. kombinasi serat dan kandungan air yang tinggi membuat perut kenyang lebih lama.
3. meningkatkan energi
rambutan juga berperan dalam meningkatkan energi berkat kandungan karbohidrat dan proteinnya.
selain itu, vitamin b yang terdapat dalam buah ini membantu metabolisme tubuh dalam mengolah energi secara lebih efisien.
baca juga:manfaat tersembunyi dari biji alpukat yang wajib kamu ketahui
baca juga:manfaat kesehatan air rebusan kulit manggis 
4. menjaga kesehatan tulang
selain susu, rambutan juga dapat menjadi sumber nutrisi bagi tulang. kandungan zat besi, kalsium, dan fosfornya berperan dalam memperkuat struktur tulang serta membantu proses regenerasi sel tulang agar tetap sehat dan kuat.
5. mengurangi risiko serangan jantung
rambutan kaya akan vitamin c, di mana dalam setiap 100 gramnya terkandung sekitar 40 persen kebutuhan harian vitamin ini. 
asupan vitamin c yang cukup dapat membantu memperbaiki serta memperkuat dinding pembuluh darah, sehingga menurunkan risiko serangan jantung.
itulah lima manfaat kesehatan dari mengonsumsi buah rambutan.
baca juga:beragam manfaat kakao untuk kesehatan
baca juga:resep es kulkul pisang cokelat yang segar dan mudah dibuat di rumah
dengan rutin mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat, tubuh dapat memperoleh berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi OKU EKSPRES 2 FEBRUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan