Waspada! Kalori Risol Mayo Cukup Tinggi, Bisa Bikin Diet Gagal

Reporter: Fauzan |

Editor: Gus Munir |

Kamis , 30 Jan 2025 - 13:28

ilustrasi risol -foto : Halodoc-Fauzan

waspada! kalori risol mayo cukup tinggi, bisa bikin diet gagal                            oku ekspres - risol mayo adalah camilan favorit banyak orang karena rasanya yang gurih dan lezat. namun, bagi kamu yang sedang menjalani diet defisit kalori, perlu berhati-hati karena kudapan ini mengandung kalori yang cukup tinggi. jika tidak dikontrol, konsumsi risol mayo yang berlebihan bisa berisiko menambah berat badan.
kandungan kalori risol mayo
risol mayo umumnya dibuat dari bahan-bahan seperti telur, mayones, smoke beef, dan kulit tepung yang dibalut dengan tepung roti. setiap potongnya memiliki kandungan gizi sebagai berikut:
kalori: 110 kkal
lemak: 6,19 gram
karbohidrat: 9,58 gram
protein: 3,73 gram
dari angka tersebut, sekitar 51% berasal dari lemak, 35% dari karbohidrat, dan 14% dari protein. namun, jumlah kalori bisa bervariasi tergantung bahan dan metode memasaknya.
baca juga:whatsapp hentikan dukungan untuk iphone 6 plus dan model lama mulai mei 2025
baca juga:elon musk luncurkan x money, langkah awal menuju 
jika menggunakan lebih banyak mayones atau telur, kalorinya bisa meningkat. sebaliknya, jika dipanggang dengan air fryer tanpa minyak tambahan, kalorinya dapat lebih rendah.
dampak jika dikonsumsi berlebihan
makan risol mayo dalam jumlah wajar tidak berbahaya, asalkan tetap diimbangi dengan pola makan sehat. namun, jika dikonsumsi dalam jumlah besar, ada beberapa risiko kesehatan yang perlu diwaspadai.
salah satu faktor utamanya adalah mayones, yang merupakan campuran minyak, kuning telur, dan cairan asam seperti cuka atau jus lemon.
meskipun mengandung vitamin e untuk kesehatan jantung dan vitamin k untuk pembekuan darah, konsumsi mayones berlebihan dapat berkontribusi pada peningkatan asupan lemak dan kalori yang berlebihan.
baca juga:fedja, kucing dari rusia yang menjadi bintang di media sosial
baca juga:pertarungan anjing robot dan drone dengan kembang api viral di media sosial, picu diskusi tentang masa depan p
jika ingin menikmati risol mayo tanpa khawatir berlebihan, pastikan untuk mengontrol porsinya dan mengimbanginya dengan makanan bergizi lainnya!