4 Cara Mengurangi Kelebihan Garam dalam Tubuh
Minum air putih menjadi salahsatu cara untuk mengurangi kadar garam berlebihan dalam tubuh. -Foto: halodoc.com-Gus munir
Rutin Berolahraga
Melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat mendukung proses pengeluaran garam dari tubuh.
Olahraga membantu meningkatkan fungsi ginjal dalam mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit, termasuk mengeluarkan natrium melalui urine.
Selain itu, saat berolahraga tubuh mengeluarkan keringat, yang juga menjadi salah satu cara alami membuang kelebihan garam.
BACA JUGA:Cara Ampuh Mengatasi Bau Badan Secara Alami dan Efektif
BACA JUGA:6 Manfaat Buah Blewah untuk Ibu Hamil yang Wajib Diketahui
Konsumsi Makanan Kaya Kalium
Meningkatkan asupan makanan yang mengandung kalium dapat membantu tubuh mengeluarkan kelebihan natrium.
Kalium dan natrium bekerja bersama dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh, sehingga dengan meningkatkan konsumsi kalium, kadar natrium dalam tubuh dapat lebih terkontrol.
Selain itu, kalium juga berperan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil, terutama bagi individu dengan tekanan darah tinggi.
Perbanyak Buah dan Sayur
Mengonsumsi buah dan sayur bermanfaat untuk membantu tubuh mengurangi kadar garam berlebih.
BACA JUGA:Manfaat Masker Kunyit untuk Kulit Wajah dan Cara Mudah Membuatnya
BACA JUGA:8 Cara Alami untuk Menghilangkan Flek Hitam di Wajah Secara Cepat
Kandungan serat dalam buah dan sayur membantu sistem pencernaan dalam mengikat natrium, sehingga mengurangi penyerapannya ke dalam darah.
- Tag
- Share
-
-
