6 Manfaat Buah Blewah untuk Ibu Hamil yang Wajib Diketahui

OKU EKSPRES - Buah blewah, yang sering dijadikan es buah, bukan hanya menyegarkan tetapi juga penuh dengan nutrisi penting bagi tubuh, seperti protein, serat, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, natrium, asam folat, dan kolin.

Selain itu, buah ini kaya akan vitamin A dan C, yang sangat bermanfaat, terutama bagi ibu hamil. Berikut manfaat buah blewah yang bisa didapatkan selama kehamilan:

Mencegah Dehidrasi

Buah blewah memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga dapat membantu ibu hamil menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi. Asupan cairan yang cukup sangat penting untuk mendukung kesehatan ibu dan janin selama masa kehamilan.

Menurunkan Risiko Sembelit

Kandungan air dalam buah blewah juga membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi risiko sembelit, yang sering dialami ibu hamil. Serat dalam blewah dapat memperbaiki pergerakan usus, serta membuat tinja lebih lunak, sehingga mempermudah buang air besar.

BACA JUGA:Manfaat Masker Kunyit untuk Kulit Wajah dan Cara Mudah Membuatnya

BACA JUGA:8 Cara Alami untuk Menghilangkan Flek Hitam di Wajah Secara Cepat

Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Selama kehamilan, beberapa ibu hamil mengalami hipertensi atau tekanan darah tinggi, yang bisa berisiko bagi kesehatan. Kandungan kalium dalam buah blewah dapat membantu menjaga pembuluh darah tetap rileks, yang berfungsi untuk menurunkan tekanan darah secara alami.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Vitamin A dan C, serta zat besi dalam buah blewah, sangat bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun. Dengan tubuh yang lebih kuat, ibu hamil dapat lebih terlindungi dari berbagai infeksi, termasuk di tengah pandemi yang sedang berlangsung.

Mencegah Kram Kaki

Kram kaki adalah keluhan yang sering dirasakan oleh ibu hamil. Untuk mengurangi frekuensinya, penting bagi ibu hamil untuk mengonsumsi makanan kaya kalium, kalsium, dan magnesium. Buah blewah merupakan salah satu pilihan yang dapat memenuhi kebutuhan mineral tersebut.