Telat Makan Bisa Sebabkan Perut Kembung, Ini Risikonya !

Reporter: Gus Munir |

Editor: Dedi Okes |

Selasa , 28 Jan 2025 - 17:01

Ilustrasi perut kembung. -Foto: alodokter-Gus munir

telat makan bisa sebabkan perut kembung, ini risikonya !                            okuekspresbacakoran.co - berikut adalah risiko perut kembung akibat telat makan yang perlu anda ketahui.
perut kembung akibat telat makan seringkali sudah dirasakan, tetapi sering kali diabaikan atau dianggap remeh. 
padahal, meskipun terlihat seperti masalah kecil, perut kembung adalah masalah kesehatan yang sebaiknya tidak dianggap enteng.
oleh karena itu, penting untuk memahami bahaya perut kembung akibat telat makan untuk mencegah terjadinya komplikasi.
baca juga:sebelum meninggal, emilia contessa ingin gelar konser reuni bersama para penyanyi senior
baca juga:5 treatment agar terlihat paripurna di perayaan imlek
apa itu perut kembung?
perut kembung secara ilmiah menunjukkan adanya penumpukan gas di dalam usus. gas ini biasanya terbentuk di usus kecil atau besar sebagai hasil dari pencernaan atau fermentasi makanan yang tidak dapat dicerna oleh bakteri yang ada di usus.
gas juga bisa terbentuk ketika sistem pencernaan kita tidak sepenuhnya memecah komponen-komponen dalam makanan, seperti gluten yang ada pada sebagian besar biji-bijian, atau gula dalam produk susu dan buah.
penyerapan karbohidrat yang buruk juga dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik dalam sistem pencernaan. 
selain itu, lambung yang kosong atau tidak terisi makanan juga bisa menyebabkan penumpukan gas, yang pada gilirannya menyebabkan perut kembung atau bahkan sensasi panas di dada (heartburn) pada kasus yang lebih serius.
baca juga:roy kiyoshi punya tradisi rayakan tahun baru imlek dengan melepas burung
baca juga:selena gomez terpukul atas kebijakan presiden donald trump
bahaya perut kembung akibat telat makan
menurut mayoclinic, dalam kasus yang parah, perut kembung bisa menyebabkan:
- diare
- sakit perut yang terus-menerus atau parah
- kotoran berdarah
- perubahan warna atau frekuensi feses
- penurunan berat badan yang signifikan
- ketidaknyamanan di bagian dada
- kehilangan nafsu makan atau merasa cepat kenyang
cara mencegah perut kembung
baca juga:demi penuhi kebutuhan, pesinetron aji yusman berjualan mainan dan atk
baca juga:psg berambisi datangkan rodrygo yang bernilai rp17 triliun
hindari makanan tertentu
beberapa makanan jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan perut kembung, seperti kacang-kacangan, kol, bawang, brokoli, kembang kol, makanan berbahan dasar gandum, jamur, dan beberapa jenis buah. 
minuman berkarbonasi juga perlu dibatasi. cobalah untuk mengatur pola makan anda dan perhatikan apakah pengurangan konsumsi makanan tertentu dapat mengurangi gas di dalam pencernaan.
perhatikan label makanan
jika produk susu menjadi penyebab masalah, anda mungkin mengalami intoleransi laktosa. cobalah untuk memilih produk susu rendah laktosa atau bebas laktosa. 
beberapa makanan bebas gula yang mengandung karbohidrat tertentu yang sulit dicerna juga dapat menyebabkan peningkatan gas.
baca juga:polisi tangkap mantan pemain timnas belgia dan berdarah batak, radja nainggolan
baca juga:8 sayuran rendah gula untuk kendalikan gula darah 
kurangi makanan berserat tinggi sementara
meskipun serat memiliki banyak manfaat, beberapa makanan tinggi serat juga bisa menjadi penyebab terbentuknya gas. 
mengurangi konsumsi makanan berserat tinggi sementara bisa membantu mengurangi penumpukan gas. 
setelah perut merasa lebih baik, anda dapat kembali menambahkan makanan tinggi serat ke dalam pola makan sehari-hari.
demikian informasi mengenai bahaya perut kembung akibat telat makan. pastikan untuk menjaga pola makan yang teratur agar terhindar dari masalah pencernaan ini. (*)