Jenis – Jenis Makanan yang Dukung Perkembangan Otak Anak

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Senin , 27 Jan 2025 - 09:32

IlustrasiJenis Makanan yang Dukung Perkembangan Otak Anak -foto: bebeclub-Hesti

jenis – jenis makanan yang dukung perkembangan otak anak                               oku ekspres - makanan yang tepat tidak hanya memengaruhi pertumbuhan fisik anak, tetapi juga berperan dalam meningkatkan konsentrasi, daya ingat, dan kemampuan berpikirnya.
berikut adalah jenis makanan yang dapat membantu mendukung perkembangan otak anak:
ikan 
ikan tuna, sarden, lele, dan patin kaya akan asam lemak omega-3, yang sangat bermanfaat untuk mendukung perkembangan kognitif anak, terutama dalam meningkatkan daya ingat dan pemahaman.
telur
 telur mengandung kolin yang penting untuk meningkatkan daya ingat. selain itu, kandungan protein dalam telur juga membantu meningkatkan konsentrasi anak. pastikan telur dimasak matang untuk menghindari risiko infeksi salmonella.
baca juga:whatsapp uji coba fitur multi-akun di ios, permudah pengguna kelola lebih dari satu nomor
baca juga:hmd global dirumorkan rilis ampd buds, earphone nirkabel dengan sentuhan ikonik lumia
oatmeal
 oatmeal merupakan pilihan sarapan yang sehat karena mengandung serat, zinc, kalium, vitamin b, dan vitamin e. nutrisi ini mendukung fungsi otak agar lebih optimal dan membantu anak merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat berkonsentrasi lebih baik di sekolah.
kacang merah 
kacang merah mengandung vitamin b1 (tiamin) yang penting untuk meningkatkan fungsi saraf dan kognitif. vitamin ini juga mendukung produksi asetilkolin, yang berperan dalam pengiriman sinyal antarjaringan saraf, menjaga fokus, dan memori anak.
kubis dan bayam 
sayuran seperti kubis dan bayam mengandung antioksidan dan asam folat yang baik untuk perkembangan otak. kedua sayuran ini membantu memperkuat daya ingat anak. selain itu, brokoli, tomat, dan wortel juga dapat menjadi pilihan sayuran sehat untuk anak.
susu dan yoghurt 
susu dan yoghurt kaya akan vitamin b, vitamin d, dan protein yang mendukung perkembangan jaringan otak. vitamin d juga berfungsi untuk mendukung pertumbuhan tulang dan gigi anak.
baca juga:tamil nadu tawarkan hadiah $1 juta untuk memecahkan misteri naskah peradaban lembah indus
baca juga:pembangunan jeddah tower kembali dilanjutkan, target rampung pada 2028
untuk mendukung perkembangan otak anak, cobalah untuk menyajikan makanan-makanan tersebut dalam variasi yang menarik agar anak tidak merasa bosan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 30 JANUARI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan