Mitos atau Fakta, Makanan Pedas Berbahaya untuk Ibu Hamil?

Ilustrasi ibu hamil sedang makan. -Foto: Getty Images-Gus munir

Pilih Tingkat Kepedasan yang Ringan

Cobalah makanan dengan tingkat kepedasan yang lebih rendah untuk mengurangi risiko ketidaknyamanan.

Kombinasikan dengan Makanan Lain

Mengonsumsi makanan pedas bersama makanan lembut, seperti nasi, roti, atau bubur, dapat membantu mengurangi intensitas rasa pedas dan melindungi lambung.

BACA JUGA:Resep Brownies Kukus Cokelat Lembut yang Lezat dan Mudah

BACA JUGA:13 Manfaat Beras Merah untuk Tubuh yang Lebih Sehat

Perbanyak Minum Air

Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan minum cukup air setelah mengonsumsi makanan pedas, karena cairan sangat penting selama kehamilan.

Hindari Sebelum Tidur

Untuk mencegah heartburn saat malam, hindari makanan pedas beberapa jam sebelum tidur, sehingga tubuh memiliki waktu untuk mencernanya.

Ibu hamil tetap dapat menikmati makanan pedas selama konsumsinya dilakukan dengan bijak dan mengikuti tips yang disebutkan. 

Jika muncul rasa tidak nyaman atau ada kekhawatiran seputar pola makan selama kehamilan, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi. 

BACA JUGA:Fungsi Protein, Nutrisi Penting dengan Segudang Manfaat untuk Tubuh

BACA JUGA:Tips Praktis Membuat Agar-Agar Marie Cokelat di Rumah

Dengan begitu, kehamilan dapat berjalan lebih nyaman tanpa harus kehilangan kenikmatan dalam menikmati makanan favorit. (*)

Tag
Share