15 Manfaat Minuman Jahe untuk Kesehatan dan Cara Membuatnya

Reporter: Fauzan |

Editor: Gus Munir |

Kamis , 16 Jan 2025 - 16:23

Ilustrasi minuman jahe-foto: bolastylo-Fauzan

15 manfaat minuman jahe untuk kesehatan dan cara membuatnya                            oku ekspres - minuman jahe telah lama dikenal sebagai ramuan alami yang kaya manfaat bagi kesehatan. jahe mengandung dua senyawa utama, yaitu gingerol dan shogaol, yang berperan penting dalam memberikan efek terapeutik.
berikut adalah berbagai manfaat minuman jahe serta cara mudah untuk membuatnya:  
manfaat minuman jahe untuk kesehatan
1.meredakan mual
minuman jahe efektif mengatasi mual akibat mabuk perjalanan, kehamilan, atau efek kemoterapi. kandungan gingerolnya mampu menekan pusat muntah di otak, sehingga mencegah muntah dan pusing.  
2. mengurangi gejala maag
sifat antiradang pada jahe membantu meredakan dispepsia atau sakit maag, dengan mempercepat pengosongan lambung. jahe juga efektif untuk maag kronis berkat kandungan antioksidannya.  
baca juga:leci: buah kaya nutrisi dengan segudang manfaat untuk kesehatan
baca juga:panduan diet sehat: cara menurunkan berat badan dengan aman 
3. mengatasi flu
jahe memiliki sifat antivirus dan antibakteri yang membantu melawan infeksi, termasuk flu. minuman ini menjadi solusi alami untuk meningkatkan daya tahan tubuh.  
4. mengurangi reaksi alergi
efek antiradang pada jahe membantu meredakan gejala alergi, seperti iritasi pada mata, hidung, dan tenggorokan.  
5.membantu menurunkan berat badan
kandungan gingerol memiliki efek antiobesitas yang mempercepat metabolisme dan menjaga gula darah tetap stabil, sehingga mengurangi nafsu makan.  
6. menjaga berat badan ideal
selain membantu menurunkan berat badan, jahe juga dapat menjaga berat badan ideal dengan mempercepat pembakaran lemak dan mengendalikan nafsu makan.  
baca juga:kunyit: tanaman herbal serbaguna untuk kesehatan dan kecantikan
baca juga:mengatasi alergi seafood: gejala, jenis, dan cara penanganannya
7. meredakan nyeri haid
minuman jahe cocok untuk meredakan nyeri haid dan kembung berkat sifat antiinflamasi dan analgesiknya.  
8. mengatasi nyeri sendi 
senyawa dalam jahe membantu mengurangi nyeri akibet osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.  
9. mengurangi nyeri otot 
jahe efektif mengurangi nyeri otot setelah berolahraga, berkat sifat antiradang yang dimilikinya.  
10. mencegah alzheime  
antioksidan dalam jahe membantu menjaga fungsi otak, terutama pada lansia, sehingga mencegah penyakit alzheimer.  
baca juga:kepiting: makanan laut bergizi dengan segudang manfaat kesehatan
baca juga:manfaat kesehatan dari daging lobster yang tidak banyak diketahui
11. menunda penuaan dini 
konsumsi rutin minuman jahe dapat mencegah keriput dan bintik hitam berkat kandungan antioksidannya.  
12. mengontrol gula darah
minuman jahe membantu mengoptimalkan kerja insulin, menjaga gula darah tetap stabil, dan mencegah lonjakan kadar hba1c.  
13. menurunkan kolesterol 
jahe efektif menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam tubuh jika dikonsumsi secara rutin.  
14. mencegah serangan jantung
senyawa bioaktif dalam jahe membantu melancarkan aliran darah, menurunkan tekanan darah, dan mencegah penggumpalan darah.  
baca juga:resep tape ketan hitam manis yang mudah dan lezat
baca juga:kupas tuntas huawei matepad 12 x yang resmi hadir di indonesia
15. menghambat pertumbuhan sel kanker
gingerol dan shogaol dalam jahe dipercaya dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikan efektivitasnya.  
cara membuat minuman jahe  
1. minuman jahe madu dan jeruk nipis
   - iris jahe segar tipis-tipis.  
   - rebus 4–6 iris jahe dalam 2 cangkir air selama 10–20 menit.  
   - tambahkan madu dan perasan jeruk nipis untuk rasa yang lebih nikmat.  
2. minuman jahe susu
   - rebus irisan jahe dalam 1 cangkir air selama 10 menit. 
baca juga:nothing ear (open) resmi meluncur di indonesia, tawarkan desain unik dan teknologi canggih
baca juga:final destination 6 bloodlines siap tayang mei 2025, menandai 25 tahun franchise legendaris 
- tambahkan 2 cangkir susu ke dalam rebusan jahe.  
- panaskan kembali dengan api kecil selama 5 menit sebelum disajikan.  
jika anda ingin menggunakan minuman jahe sebagai pengobatan alternatif, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk memastikan manfaatnya tanpa efek samping.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 17 JANUARI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan