7 Manfaat Luar Biasa Nanas yang Wajib Anda Tahu

Reporter: Gus Munir |

Editor: Dedi Okes |

Senin , 13 Jan 2025 - 13:32

Ilustrasi nanas yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. -Foto: bisnis. Com-Gus munir

7 manfaat luar biasa nanas yang wajib anda tahu                            oku ekspres - nanas, buah tropis dengan cita rasa manis bercampur asam, bukan hanya lezat untuk dinikmati tetapi juga menyimpan segudang manfaat kesehatan.
buah ini dikenal mampu mendukung sistem kekebalan tubuh dan membantu pencernaan. sayangnya, khasiat luar biasa nanas sering kali terabaikan.
nanas, atau ananas comosus, tumbuh subur di daerah tropis seperti indonesia. meskipun rasanya manis, buah ini rendah kalori dan kaya serat, sehingga menjadi pilihan favorit dalam menu diet sehat.
sejak dulu, nanas telah digunakan sebagai obat tradisional untuk meredakan batuk dan mencegah penuaan dini. tidak hanya itu, beragam penelitian ilmiah juga membuktikan bahwa nanas memiliki banyak manfaat lain yang mungkin belum diketahui banyak orang.
baca juga:9 manfaat luar biasa pisang kepok
baca juga:mitos atau fakta, bolehkah mandi saat demam?
buah nanas berukuran sedang, dengan berat sekitar 900-1000 gram, merupakan sumber nutrisi yang kaya. setiap 100 gram nanas mengandung sekitar 40 kalori, serat, vitamin c, folat, kalium, magnesium, dan enzim bromelain yang memiliki sifat antiinflamasi.
berikut ini adalah tujuh manfaat utama nanas yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh anda:
1. membantu menurunkan berat badan
nanas adalah buah rendah kalori dan tinggi serat, sehingga cocok untuk diet penurunan berat badan. serat dalam nanas membantu meningkatkan rasa kenyang, mengurangi nafsu makan, dan mencegah konsumsi makanan berlebih.
selain itu, bromelain dalam nanas dapat meningkatkan metabolisme, sehingga membantu pembakaran lemak tubuh secara alami dan sehat.
baca juga:dprd provinsi sumsel tandatangani berita acara penetapan hdcu sebagai pasangan calon gubernur dan wakil gubern
baca juga:tingkatkan keamanan, tni-polri lakukan patroli dialogis
2. meredakan nyeri otot
bromelain, enzim alami dalam nanas, memiliki efek antiinflamasi yang efektif untuk mengurangi nyeri otot dan peradangan.
mengonsumsi nanas setelah olahraga atau aktivitas fisik dapat membantu pemulihan otot lebih cepat dan mengurangi rasa sakit akibat cedera ringan.
3. menjaga kesehatan rambut, kulit, dan kuku
kandungan vitamin c dalam nanas mendukung produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas kulit, memperkuat rambut, dan mencegah kuku rapuh.
antioksidan dalam nanas juga melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan mempercepat penyembuhan.
baca juga:tipe x bakal meriahkan perayaan hut oku selatan
baca juga:minta guru tingkatkan mutu dan awasi perilaku siswa
4. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
kombinasi vitamin c dan bromelain dalam nanas sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
vitamin c membantu tubuh melawan infeksi, sementara bromelain meredakan peradangan pada saluran pernapasan. konsumsi nanas secara rutin dapat membantu mencegah flu dan mempercepat pemulihan dari infeksi pernapasan.
5. mendukung pemulihan pasca operasi
bromelain dalam nanas membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan, yang penting dalam proses pemulihan pasca operasi.
vitamin c dalam buah ini juga mempercepat penyembuhan luka dengan meningkatkan produksi kolagen.
baca juga:warga berunjuk rasa di depan kompleks kodam jaya kalideres
baca juga:dibohongi pihak kemenppa soal fasilitas kamar lolly di rs polri
6. berpotensi mencegah kanker
nanas mengandung antioksidan, seperti flavonoid dan vitamin c, yang mampu melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel.
bromelain juga diketahui memiliki sifat antikanker dengan menghambat pertumbuhan sel kanker dan merangsang penghancuran sel yang tidak normal.
7. mendukung pencernaan yang sehat
enzim bromelain dalam nanas membantu memecah protein dalam makanan, sehingga memudahkan proses pencernaan. selain itu, kandungan serat dalam nanas juga membantu melancarkan sistem pencernaan.
nanas adalah buah yang tidak hanya lezat tetapi juga kaya manfaat kesehatan. dengan berbagai kandungan gizi dan sifat antiinflamasi, nanas menjadi pilihan sempurna untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
baca juga:program makan bergizi gratis tak dipungut biaya
baca juga:sembunyikan narkoba di celana dalam, oknum mahasiswi ditangkap polisi 
jadikan nanas sebagai bagian dari pola makan sehat anda dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan dan kebugaran tubuh anda!. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 16 JANUARI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan