9 Manfaat Luar Biasa Pisang Kepok

Reporter: Gus Munir |

Editor: Dedi Okes |

Senin , 13 Jan 2025 - 13:28

Ilustrasi pisang kepok yang miliki banyak manfaat untuk tubuh. -Foto: alodokter-Gus munir

9 manfaat luar biasa pisang kepok                            oku ekspres - pisang kepok merupakan salah satu bahan serbaguna yang dapat diolah menjadi berbagai hidangan, mulai dari kue hingga pisang goreng. 
rasanya yang lezat menjadikannya favorit banyak orang. namun, tidak banyak yang menyadari bahwa pisang kepok juga memiliki sejumlah manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh.
pisang ini memiliki karakteristik kulit yang tebal dan rasa yang tidak terlalu manis. meski demikian, kandungan nutrisinya sangat melimpah. 
pisang kepok mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, magnesium, kalium, zat besi, vitamin a, dan vitamin c. 
baca juga:mitos atau fakta, bolehkah mandi saat demam?
baca juga:dprd provinsi sumsel tandatangani berita acara penetapan hdcu sebagai pasangan calon gubernur dan wakil gubern
berkat kandungan ini, pisang kepok menjadi pilihan yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
berdasarkan informasi dari kunci sehat, sebuah kanal youtube yang membahas tips kesehatan, berikut adalah sembilan manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari pisang kepok:
1. melancarkan pencernaan
kandungan serat yang melimpah dalam pisang kepok membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
selain itu, serat ini juga berfungsi sebagai prebiotik yang dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus, mendukung kesehatan saluran pencernaan secara optimal.
baca juga:tingkatkan keamanan, tni-polri lakukan patroli dialogis
baca juga:tipe x bakal meriahkan perayaan hut oku selatan
2. meningkatkan sistem imun
vitamin c dalam pisang kepok berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. dengan rutin mengonsumsinya, tubuh akan lebih terlindungi dari berbagai penyakit dan lebih siap melawan infeksi.
3. menjaga kesehatan jantung
pisang kepok tidak hanya membantu melancarkan pencernaan, tetapi juga mendukung kesehatan jantung.
serat dalam pisang ini mampu mengurangi penyerapan kolesterol, sedangkan kalium berfungsi menurunkan dan menstabilkan tekanan darah, sehingga baik untuk penderita hipertensi.
4. melancarkan sirkulasi darah
kalium dalam pisang kepok membantu menjaga sirkulasi darah tetap lancar. nutrisi ini juga mendukung fungsi ginjal dalam mengeluarkan kelebihan natrium, yang dapat memicu tekanan darah tinggi jika dibiarkan.
baca juga:minta guru tingkatkan mutu dan awasi perilaku siswa
baca juga:warga berunjuk rasa di depan kompleks kodam jaya kalideres
5. melindungi tubuh dari radikal bebas
sebagai sumber antioksidan, pisang kepok membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. selain meningkatkan daya tahan tubuh, antioksidan ini juga efektif mencegah peradangan dan pertumbuhan sel kanker.
6. mengontrol gula darah
pisang kepok kaya akan serat, mineral, dan antioksidan yang membantu mengendalikan kadar gula darah. konsumsi pisang kepok yang belum terlalu matang dengan cara yang sehat, seperti dikukus atau dipanggang, dapat menurunkan risiko diabetes.
7. meredakan morning sickness
bagi ibu hamil yang mengalami morning sickness, pisang kepok dapat menjadi solusi alami. kandungan vitamin b6 di dalamnya membantu mengurangi gejala seperti mual dan muntah.
8. mencegah anemia
kandungan zat besi dan folat dalam pisang kepok membantu meningkatkan produksi sel darah merah, sehingga dapat mencegah anemia yang sering ditandai dengan gejala lemas, letih, dan sulit berkonsentrasi.
baca juga:dibohongi pihak kemenppa soal fasilitas kamar lolly di rs polri
baca juga:program makan bergizi gratis tak dipungut biaya
9. membantu menurunkan berat badan
meskipun mengandung karbohidrat, pisang kepok justru bisa mendukung program penurunan berat badan jika dikonsumsi dengan bijak. kandungan seratnya membuat anda kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan.
itulah sembilan manfaat luar biasa dari pisang kepok bagi kesehatan. dengan mengonsumsinya secara teratur, anda dapat mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 16 JANUARI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan