Panduan Lengkap Sayuran yang Tepat untuk MPASI dan Cara Pengolahannya

Ilustrasi Panduan Lengkap Sayuran yang Tepat untuk MPASI -foto:ibudanbalita-Hesti

OKU EKSPRES - Memulai pemberian Makanan Pendamping ASI (MPASI) bagi bayi bisa menjadi tantangan bagi orang tua, karena setiap orang tua ingin memastikan bahwa bayi mereka tumbuh dengan makanan yang sehat dan bergizi.

Bayi yang berusia 6 bulan umumnya membutuhkan tambahan nutrisi selain ASI karena ASI tidak lagi cukup untuk memenuhi semua kebutuhan gizinya. 

Oleh karena itu, WHO dan IDAI merekomendasikan pemberian MPASI pada bayi yang sudah berusia 6 bulan. MPASI bisa terdiri dari berbagai jenis makanan, termasuk buah, daging, dan sayuran.

Sayuran merupakan komponen penting dalam MPASI karena kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi.

BACA JUGA:5 Manfaat Sawi Putih yang Luar Biasa untuk Kesehatan

BACA JUGA:Panduan Aman Membersihkan Telinga Bayi Tanpa Risiko Iritasi

Namun, banyak orang tua yang merasa bingung tentang cara mengolah sayuran yang tepat dan seberapa banyak sayur yang boleh diberikan pada bayi. 

Sebagai panduan, tidak ada batasan ketat mengenai jumlah sayuran yang harus diberikan. Yang perlu diperhatikan adalah cara memasak sayuran yang harus matang dan cukup lunak untuk memudahkan bayi dalam mengonsumsinya.

Meskipun sayuran memiliki manfaat nutrisi yang luar biasa, bayi tidak perlu makan banyak sayur pada tahap awal MPASI, karena sistem pencernaannya masih berkembang. Serat dalam sayuran juga cukup sulit dicerna oleh perut bayi yang masih sensitif. 

Oleh karena itu, sayuran dalam MPASI berperan sebagai bahan pendamping, bukan makanan utama. Fokus utama sebaiknya pada pemenuhan asupan protein, zat besi, dan lemak untuk mendukung pertumbuhan optimal bayi.

BACA JUGA:Samsung Perkenalkan Smartwatch dengan Layar MicroLED Pertama di Dunia di CES 2025

BACA JUGA:Kupas Tuntas Bocoran Terbaru Nintendo Switch 2

Berikut adalah beberapa jenis sayuran yang baik untuk MPASI, beserta cara pengolahannya:

1.Brokoli

Tag
Share