Rekomendasi Buah-Buahan yang Efektif Mengatasi Diare dan Membantu Pemulihan

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Selasa , 07 Jan 2025 - 13:27

Ilustrasi Buah-Buahan yang Efektif Mengatasi Diare -foto:yesdok-Hesti

rekomendasi buah-buahan yang efektif mengatasi diare dan membantu pemulihan                            oku ekspres - diare dapat menyebabkan kehilangan cairan dan elektrolit tubuh dalam jumlah yang signifikan. mengonsumsi buah-buahan yang tepat selama diare tidak hanya dapat membantu meredakan gejala, tetapi juga menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang. berikut pilihan buah yang bermanfaat untuk penderita diare:
1. apel
apel kaya akan pektin, serat larut air yang dapat membantu memadatkan feses dan mengatur keluarnya tinja. kandungan kalium pada apel juga bermanfaat untuk menyerap cairan berlebih dari usus. penelitian menunjukkan bahwa anak yang mengonsumsi jus apel murni dan oralit dapat mengalami pemulihan lebih cepat dibandingkan yang hanya minum oralit.
2. kelapa
kelapa mengandung banyak air dan elektrolit, seperti kalium, yang penting bagi pemulihan tubuh setelah diare. kalium membantu melancarkan sirkulasi darah, yang mendukung pemulihan saluran pencernaan dan sistem kekebalan tubuh. daging kelapa juga mengandung karbohidrat dan serat yang membantu meningkatkan stamina tubuh.
3. alpukat
alpukat kaya akan kalium yang berfungsi menggantikan elektrolit tubuh yang hilang akibat diare. teksturnya yang lembut membuat alpukat mudah dicerna oleh usus, menjadikannya pilihan yang tepat untuk meredakan gejala diare.
baca juga:manfaat jambu kristal untuk kesehatan
baca juga:honor bakal kembali ke pasar indonesia setelah 6 tahun absen
pisang mengandung pektin yang dapat mempermudah proses pencernaan dan membantu mengolah makanan menjadi feses.
kalium dalam pisang menggantikan elektrolit tubuh yang hilang, dan serat serta senyawa prebiotik seperti fos dalam pisang dapat membantu melawan bakteri jahat di usus. pisang yang lembut juga sangat ramah untuk sistem pencernaan yang sensitif.
5. nanas
nanas mengandung enzim bromelain, yang dapat membantu mengatasi diare akibat infeksi bakteri. selain itu, bromelain juga berfungsi mencegah zat asing menempel pada usus, yang dapat memperburuk diare.
6. semangka
semangka memiliki kandungan air yang tinggi, membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama diare. teksturnya yang lembut juga memudahkan pencernaan, menjadikannya pilihan tepat untuk penderita diare.
baca juga:perry, keledai mini ikonik inspirasi karakter donkey di shrek, meninggal di usia 30 tahun
baca juga:tips jitu menyimpan keju agar tetap segar dan bebas bau tengik
7. melon jingga
melon jingga kaya akan air, yang sangat membantu dalam mengatasi dehidrasi akibat diare. selain itu, kandungan kolin dalam melon jingga dapat membantu melemaskan otot usus yang menegang akibat diare, sehingga mempercepat pemulihan.
mengonsumsi buah-buahan ini dapat membantu tubuh pulih lebih cepat dan mencegah dehidrasi selama diare. namun, pastikan untuk tetap menjaga asupan cairan dengan air putih dan oralit sebagai pendamping.