7 Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Buah Kelengkeng

OKU EKSPRES - Kelengkeng, buah kecil dengan rasa manis ini, tidak hanya enak dikonsumsi, tetapi juga menawarkan sejumlah manfaat kesehatan.

Berbagai kandungan gizi dalam buah ini mampu memberikan banyak dampak positif bagi tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi buah kelengkeng:

1. Melawan Radikal Bebas

Kelengkeng mengandung asam galat dan asam elagat, dua jenis antioksidan yang dikenal efektif dalam melawan radikal bebas dalam tubuh. Kelebihan radikal bebas bisa menyebabkan kerusakan sel yang berujung pada berbagai penyakit.

Penelitian pada 2012 menunjukkan bahwa ekstrak kelengkeng dapat mengurangi peradangan akibat radikal bebas, meskipun penelitian lebih lanjut pada manusia masih diperlukan.

BACA JUGA:Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan

BACA JUGA:Gejala Sakit Maag yang Parah dan Pentingnya Penanganan Medis

2. Memperkuat Kesehatan Tulang

Kelengkeng mengandung mineral penting seperti kalsium, fosfor, dan zat besi, yang berperan dalam menjaga kekuatan dan kepadatan tulang.

Penelitian menunjukkan bahwa fosfor membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah kondisi seperti osteoporosis. Mengonsumsi kelengkeng secara rutin bisa mendukung kesehatan tulang Anda.

3. Meningkatkan Kesehatan Otak

Kelengkeng juga diyakini dapat mendukung kesehatan otak, bahkan berpotensi melawan penyakit Parkinson. Studi pada hewan menunjukkan bahwa polisakarida dalam kelengkeng dapat melindungi otak dari kerusakan akibat stroke dan meningkatkan aktivitas enzim antioksidan di otak. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengonfirmasi manfaat ini pada manusia.

4. Mendukung Program Penurunan Berat Badan

Kandungan kalori yang rendah menjadikan kelengkeng pilihan yang baik untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan.