Bahaya Penurunan Berat Badan Drastis: Dampak Kesehatan yang Perlu Diketahui
Ilustrasi Bahaya Penurunan Berat Badan Drastis-foto:iStock-Hesti
OKU EKSPRES - Seringkali kita mendengar klaim dari berbagai metode diet yang menjanjikan penurunan berat badan secara cepat dan drastis. Meskipun terdengar menggoda, penurunan berat badan yang cepat sebenarnya bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Menurut ahli diet terdaftar, Jessica Crandall Snyder, penurunan berat badan yang sehat sebaiknya berkisar antara 0,2 hingga 1 kilogram per minggu.
Namun, jika penurunan berat badan terjadi lebih cepat dari itu, ada beberapa risiko serius yang bisa terjadi.
Berikut adalah beberapa efek samping dari penurunan berat badan yang terlalu cepat:
BACA JUGA:Manfaat Kakao untuk Kesehatan yang Tidak Hanya Untuk Cokelat
BACA JUGA:Bahaya Makan Es Batu Terlalu Sering: Apa yang Perlu Anda Ketahui
1. Kehilangan Nutrisi Penting
Diet ekstrem yang memangkas banyak jenis makanan dapat mengarah pada kekurangan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan serat.
Kekurangan gizi ini bisa menyebabkan kelelahan, rambut rontok, penurunan energi, hingga osteoporosis.
2. Melambatnya Metabolisme
Penurunan berat badan yang cepat seringkali disebabkan oleh pembatasan kalori yang ekstrem.
Tubuh merespons hal ini dengan melambatkan metabolisme untuk menghemat energi, yang akhirnya dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang lebih cepat setelahnya.
BACA JUGA:Manfaat Menakjubkan Air Hangat untuk Kecantikan Wajah
BACA JUGA:Makanan Penunjang Kesehatan Rambut: Pilihan Nutrisi untuk Rambut Lebih Sehat dan Kuat
- Tag
- Share
-
-
