5 Faktor yang Bikin Perut Kembung di Musim Hujan

Reporter: Gus Munir |

Editor: Dedi Okes |

Kamis , 26 Dec 2024 - 22:22

Ilustrasi perut kembung. -Foto: ciputrahospital.com-Gus munir

5 faktor yang bikin perut kembung di musim hujan                            oku ekspres - pernahkah kamu merasa perut jadi lebih rentan kembung saat cuaca dingin, seperti di puncak atau saat musim hujan? selain suhu yang lebih rendah, ternyata ada beberapa faktor lain yang bisa menyebabkan perut kembung di musim dingin. 
yuk, simak penyebabnya di bawah ini supaya bisa diatasi dengan cara yang tepat:
kurangnya asupan air
saat suhu turun, seringkali kita jadi malas minum air. salah satu alasannya, mungkin takut sering buang air kecil. 
padahal, asupan cairan yang cukup sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membuang racun. 
baca juga:bersama keluarga dengan latar pohon natal, salah diserang neetizen
baca juga:target timnas indonesia lolos piala dunia
kekurangan air bisa menyebabkan dehidrasi, yang pada akhirnya memicu sembelit dan perut kembung. jadi, pastikan untuk tetap minum cukup air setiap hari agar sistem pencernaan tetap lancar.
mengabaikan probiotik
cara mudah untuk mengurangi rasa kembung adalah dengan mengonsumsi probiotik. yogurt adalah pilihan yang tepat karena mengandung bakteri baik yang bisa membantu kenyamanan pencernaan.
pilihlah yogurt yang mengandung probiotik yang telah terbukti meningkatkan kesehatan pencernaan.
kurang aktivitas fisik
cuaca dingin sering membuat kita malas bergerak, bahkan untuk olahraga. padahal, kurangnya aktivitas fisik bisa mengganggu sistem pencernaan kita. 
baca juga:boy william kenang manisnya natal di rumah masa kecilnya di new zealand
baca juga:siapkan pelatih khusus bahasa jawa untuk cinta laura
olahraga membantu memperlancar proses pencernaan dan meningkatkan jumlah bakteri baik di usus yang berfungsi mencegah kembung. jadi, jangan biarkan cuaca dingin menghalangi kita untuk bergerak.
makan berlebihan
cuaca dingin sering membuat kita lebih lapar, dan kita jadi cenderung makan lebih banyak, bahkan sering menginginkan makanan manis. 
namun, makan berlebihan dengan jenis makanan yang salah bisa mengiritasi saluran pencernaan dan menyebabkan perut kembung. 
sebaiknya konsumsi makanan yang kaya akan serat dan prebiotik, seperti biji-bijian, kacang-kacangan, serta buah dan sayur. 
baca juga:antisipasi kebakaran, warga minta sediakan mobil pemadam kebakaran
baca juga:pedagang petasan mengeluh sepi pembeli
stres
musim dingin terkadang bisa memicu stres, yang berdampak pada pencernaan. stres dapat menyebabkan kram, kembung, dan bahkan kehilangan nafsu makan. 
untuk itu, penting untuk mengelola stres dengan cara seperti yoga, meditasi, atau olahraga ringan seperti berjalan kaki. 
mendengarkan musik, memasak, atau aktivitas lain yang menyenangkan juga dapat membantu meredakan stres.
dengan memahami penyebabnya, kita bisa lebih mudah mengatasi perut kembung di musim dingin. (*)