Cara Menetralkan Dampak Junk Food: Makanan dan Minuman yang Bisa Membantu

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Senin , 16 Dec 2024 - 14:23

Ilustrasi Cara Menetralkan Dampak Junk Food. -foto:Freepik.Com-Hesti

cara menetralkan dampak junk food: makanan dan minuman yang bisa membantu                            oku ekspres - siapa yang tidak tergoda dengan junk food? selain praktis, rasa lezatnya membuat banyak orang menggemarinya. namun, di balik kenikmatannya, junk food dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan tubuh.
mengandung banyak garam, gula, dan lemak tinggi, junk food dapat meningkatkan kadar gula darah dan kolesterol, serta menyebabkan perasaan kembung akibat penumpukan cairan. lalu, adakah cara untuk mengurangi dampak buruk ini?
berikut beberapa makanan dan minuman yang bisa membantu setelah mengonsumsi junk food:
1. air putih
minum air putih setelah makan junk food sangat penting untuk membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih baik. selain itu, air putih membantu tubuh mengeluarkan racun dan mengurangi gas berlebih di perut.
baca juga:bahaya yang mengancam kesehatan di balik kenikmatan gorengan
baca juga:diet telur rebus: cara cepat turunkan berat badan dengan membatasi karbohidrat
menjaga tubuh tetap terhidrasi juga mendukung metabolisme tubuh yang sehat. pastikan untuk mengonsumsi setidaknya 8 gelas air putih sehari.
2. teh hijau
teh hijau kaya akan antioksidan, seperti polifenol, yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat konsumsi makanan tidak sehat. beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu mengontrol gula darah dan mengurangi rasa lapar berlebihan.
penelitian yang dipresentasikan dalam european atherosclerosis society 2014 congress menunjukkan bahwa antioksidan dalam teh hijau juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
3. pisang
pisang merupakan sumber kalium yang baik, yang berfungsi untuk menyeimbangkan cairan tubuh dan menurunkan tekanan darah. jika anda mengonsumsi junk food yang kaya natrium, pisang bisa membantu mengurangi efek kembung dan menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
baca juga:sharp aquos r9 resmi hadir di indonesia, performa tinggi dengan snapdragon 7+ gen 3
baca juga:renault 5 turbo 3e reinkarnasi hot hatch 80-an dengan sentuhan listrik canggih!
4. semangka
semangka mengandung banyak air, yang membantu menghidrasi tubuh setelah makan junk food. selain itu, semangka juga kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang mendukung pencernaan. seratnya membantu melancarkan proses pencernaan, sehingga tubuh bisa merasa lebih baik setelah makan makanan cepat saji.
5. teh jahe atau peppermint
jika anda merasa kembung atau mengalami gangguan pencernaan setelah makan junk food, teh jahe atau peppermint bisa menjadi pilihan yang tepat. kedua jenis teh ini dikenal dapat menenangkan perut dan membantu mengeluarkan gas dari saluran pencernaan.
6. yogurt dan buah berry
yogurt mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang mendukung pencernaan dan kesehatan usus. probiotik dalam yogurt dapat membantu buang air besar secara teratur dan mengurangi peradangan usus yang disebabkan oleh konsumsi makanan manis atau berlemak.
ditambah dengan buah berry yang kaya antioksidan, kombinasi ini dapat memperbaiki saluran cerna dan melawan kerusakan sel akibat makanan yang tidak sehat.
baca juga:elon musk: ai adalah anak jenius yang perlu dibimbing dengan kebenaran dan kemanusiaan
baca juga:betavolt perkenalkan baterai nuklir bv100: ukuran koin, tahan 50 tahun, cocok buat gadget masa depan!
dengan mengonsumsi makanan dan minuman ini setelah menikmati junk food, anda dapat mengurangi efek buruk yang ditimbulkan dan membantu tubuh pulih dengan lebih baik.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 19 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan