Mitos atau Fakta, Apakah Tidur Siang Bisa Membuat Berat Badan Naik?
Ilustrasi tidur siang. -Foto: rsbudimedika.com-Gus munir
OKU EKSPRES - Tidur siang sering dianggap sebagai cara yang efektif untuk mengembalikan energi di siang hari.
Namun, ada mitos yang mengatakan tidur siang dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Benarkah demikian? Berikut penjelasan mengenai hubungan tidur siang dan berat badan.
Secara langsung, tidur siang tidak menyebabkan berat badan bertambah. Kenaikan berat badan terjadi ketika tubuh mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibakar.
Tidur siang bisa menjadi masalah hanya jika dikaitkan dengan gaya hidup tidak sehat, seperti:
BACA JUGA:Meningkatkan Kesehatan Jantung hingga Otak, Ini Manfaat Kerang Hijau
BACA JUGA:3 Pilihan Warna Cerah untuk Eksterior Rumah yang Elegan dan Segar
Kurangnya aktivitas fisik
Tidur siang dalam waktu lama dapat mengurangi aktivitas fisik harian. Kurangnya pembakaran kalori ini dapat berkontribusi pada penambahan berat badan jika asupan makanan tetap tinggi.
Kebiasaan makan setelah tidur siang
Beberapa orang merasa lapar setelah tidur siang dan cenderung mengonsumsi camilan tinggi kalori. Jika kebiasaan ini terus berlangsung, berat badan bisa meningkat.
Gangguan kualitas tidur malam
Tidur siang yang terlalu lama dapat mengganggu pola tidur malam.
Kurang tidur di malam hari dapat memengaruhi hormon pengatur nafsu makan, seperti leptin dan ghrelin, yang meningkatkan keinginan untuk makan lebih banyak.
BACA JUGA:7 Sayuran yang Bantu Si Kecil Tumbuh Tinggi dan Sehat
- Tag
- Share
-
-
