9 Manfaat Luar Biasa Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Rabu , 04 Dec 2024 - 12:31

Ilustrasi manfaat vitamin c untuk tubuh dan kulit -foto:pyfahealth-Hesti

9 manfaat luar biasa vitamin c untuk kesehatan tubuh dan kulit                            oku ekspres - vitamin c, atau yang dikenal dengan nama asam askorbat, merupakan salah satu nutrisi penting yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
selain berperan dalam pembentukan jaringan tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin c juga dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit. 
berikut manfaat utama dari vitamin c yang patut anda ketahui:
1.menurunkan tekanan darah tinggi
vitamin c dapat membantu menurunkan tekanan darah, terutama bagi penderita hipertensi esensial. beberapa studi menunjukkan bahwa asupan vitamin c setidaknya 500 mg per hari dapat mengurangi tekanan darah sistolik hingga 4,9 mmhg dan diastolik 1,7 mmhg.
baca juga:bahaya merkuri dalam produk kecantikan: efek samping dan tanda-tanda kulit yang terkena
baca juga:honor luncurkan magicbook x16 plus dan x14 plus
2.meningkatkan sistem kekebalan tubuh
vitamin c membantu meningkatkan fungsi sel darah putih, seperti limfosit dan neutrofil, yang berperan penting dalam melawan infeksi. selain itu, vitamin c juga melindungi kulit yang berfungsi sebagai pertahanan pertama tubuh dari patogen dan lingkungan yang merugikan.
3.meningkatkan penyerapan zat besi
vitamin c berperan penting dalam meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan, yang membantu mencegah anemia defisiensi besi. dengan mengonsumsi vitamin c, proses penyerapan zat besi pada saluran pencernaan menjadi lebih efisien.
4.melindungi tubuh dari risiko penyakit
sebagai antioksidan alami, vitamin c melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. antioksidan ini juga berperan dalam mengurangi risiko penyakit serius, seperti penyakit jantung dan kanker.
5.meningkatkan kesehatan kulit
vitamin c berperan dalam produksi kolagen, protein penting yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. dengan mengonsumsi cukup vitamin c, kulit akan tampak lebih sehat dan terhindar dari kerusakan akibat penuaan dan paparan radikal bebas.
baca juga:rumor terbaru lenovo legion go s handheld gaming pc
baca juga:jaguar perkenalkan mobil konsep listrik type 00 sebuah langkah berani menuju masa depan elektrifikasi
6.menurunkan kolesterol
mengonsumsi vitamin c secara teratur dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol ldl (kolesterol jahat), yang berisiko menyebabkan pembentukan plak pada pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
7.mempercepat penyembuhan luka
karena vitamin c mendorong produksi kolagen, nutrisi ini juga mempercepat proses penyembuhan luka. kolagen sangat penting dalam pembentukan jaringan baru yang diperlukan dalam penyembuhan luka.
8.mencegah asam urat
vitamin c dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah. penurunan kadar asam urat ini berpotensi mengurangi risiko serangan penyakit asam urat, yang menyebabkan nyeri pada persendian.
9.melindungi kesehatan mata
vitamin c memiliki peran penting dalam kesehatan mata, terutama dalam mencegah katarak dan degenerasi makula, dua kondisi mata yang dapat mengganggu penglihatan. dengan konsumsi vitamin c yang cukup, risiko kerusakan mata akibat faktor usia dapat ditekan.
baca juga:rumor terbaru lenovo legion go s handheld gaming pc
baca juga:jaguar perkenalkan mobil konsep listrik type 00 sebuah langkah berani menuju masa depan elektrifikasi
dengan segala manfaat yang dimilikinya, tak heran jika vitamin c menjadi salah satu nutrisi yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulit. pastikan asupan vitamin c anda cukup setiap hari untuk merasakan berbagai manfaatnya!