Panduan Lengkap Diet GM: Turun Berat Badan 7 Kg dalam 7 Hari

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Senin , 02 Dec 2024 - 13:11

Ilustrasi panduan lengkap diet GM -foto :hellosehat-Hesti

panduan lengkap diet gm: turun berat badan 7 kg dalam 7 hari                            oku ekspres - diet gm (general motors) merupakan program penurunan berat badan yang cukup populer, yang awalnya diperkenalkan untuk karyawan perusahaan general motors pada tahun 1985. tujuan utamanya adalah untuk menjaga kesehatan dan berat badan ideal para pekerjanya. diet ini mengandalkan asupan rendah kalori namun kaya gizi dengan fokus utama pada buah dan sayuran.
banyak orang yang tertarik mencoba diet gm karena diklaim dapat menurunkan berat badan hingga 7 kilogram hanya dalam waktu satu minggu. selain itu, diet ini juga bermanfaat untuk membersihkan tubuh dari racun, meningkatkan sistem pencernaan, dan membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
namun, sebelum mencoba diet ini, penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi, mengingat setiap orang memiliki kondisi fisik dan medis yang berbeda. hal ini bertujuan untuk memastikan diet yang tepat dan menghindari efek samping berbahaya.
berikut panduan diet gm untuk pemula yang bisa anda coba selama satu minggu:
baca juga:15 manfaat buah sawo untuk kesehatan yang perlu anda ketahui
baca juga:6 manfaat kedondong yang menguntungkan bagi kesehatan
hari pertama: fokus pada buah
pada hari pertama, konsumsi berbagai jenis buah, kecuali pisang. anda bisa memilih buah yang kaya kandungan air seperti semangka atau melon, yang akan membantu menjaga hidrasi tubuh dan berperan sebagai detoks alami.
hari kedua: hanya sayuran
di hari kedua, ganti menu dengan mengonsumsi banyak sayuran. pastikan sayuran yang anda pilih sudah dicuci bersih dan dimasak tanpa minyak, lebih baik direbus untuk menghindari penambahan kalori.
hari ketiga: kombinasi buah dan sayuran
hari ketiga masih sama dengan hari pertama dan kedua, konsumsi banyak buah dan sayuran. hindari konsumsi pisang dan kentang pada hari ini.
hari keempat: pisang dan susu
pada hari keempat, anda diperbolehkan mengonsumsi pisang (6-8 buah) dan menambahkannya dengan susu rendah lemak (maksimal 3 gelas). jangan mengonsumsi buah atau sayuran lainnya pada hari ini.
baca juga:manfaat sehat dari sayur kol
baca juga:puding stroberi roti tawar lapis coklat, lezat, cantik, dan mudah dibuat
hari kelima: daging dan tomat
menu hari kelima meliputi dua porsi daging tanpa lemak, seperti daging ayam, ikan, atau sapi (300 gram), dan 6 buah tomat.
tambahkan asupan air mineral yang cukup untuk membantu memecah purin dalam daging. anda juga bisa menambah sup sayuran untuk variasi.
hari keenam: daging dan sayuran
menu hari keenam hampir sama dengan hari kelima, yaitu daging tanpa lemak dan sayuran. pastikan anda tetap memperbanyak konsumsi air mineral dan hindari kentang.
hari ketujuh: nasi merah dan sayuran
pada hari terakhir, konsumsi nasi merah dengan sayuran atau buah. anda juga diperbolehkan mengonsumsi jus untuk memberikan variasi pada menu diet anda.
baca juga:10 tips tetap sehat meski suka makan gorengan
baca juga:nikmati sensasi sambal matah terasi bakar yang segar dan gurih
dengan mengikuti panduan ini, anda bisa mencoba diet gm selama satu minggu. namun, selalu ingat untuk menjaga pola makan seimbang dan konsultasi dengan ahli gizi sebelum memulai diet apa pun. semoga sukses!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 5 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan