5 Manfaat Belut untuk Kesehatan yang Wajib Kamu Ketahui

Reporter: Gus Munir |

Editor: Dedi Okes |

Sabtu , 30 Nov 2024 - 09:14

Belut memiliki gizi yang sangat tinggi sehingga memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tibuh. -Foto: Instagram @sailirrahma-Gus munir

5 manfaat belut untuk kesehatan yang wajib kamu ketahui                            oku ekspres - belut terbagi menjadi beberapa jenis, baik yang berasal dari air tawar maupun laut. 
selain itu, belut yang sering dikonsumsi bisa didapatkan dari alam atau hasil budidaya. 
apapun jenisnya, belut memiliki banyak manfaat kesehatan berkat kandungan makro nutrisi penting seperti protein, lemak, dan karbohidrat. 
tak hanya itu, belut juga kaya akan berbagai vitamin dan mineral yang esensial untuk tubuh. berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari konsumsi belut:
baca juga:kenali 4 manfaat sehat dari ikan lele yang jarang diketahui
baca juga:9 manfaat ubi jalar untuk kesehatan yang tidak boleh dilewatkan
memperkuat tulang dan gigi
belut mengandung vitamin d, protein, kalsium, dan fosfor yang bermanfaat untuk memperkuat tulang dan gigi. dengan memenuhi kebutuhan nutrisi ini, risiko osteoporosis dan kerusakan gigi dapat berkurang.
menambah energi dan stamina
kandungan gizi yang lengkap, terutama protein, membuat belut cocok dijadikan lauk pendamping nasi. 
nutrisi tersebut dapat meningkatkan energi dan stamina tubuh, membantu kita tetap aktif tanpa cepat merasa lelah.
menjaga kesehatan mata
vitamin a dalam belut penting untuk kesehatan mata. memastikan tubuh mendapatkan cukup vitamin a dapat mencegah berbagai masalah mata, seperti rabun senja dan penyakit retina.
baca juga:presiden prabowo umumkan ump 2025 naik 6,5 persen, ump di sumsel diprediksi menjadi rp3.681.571
baca juga:paslon jadi ucapkan selamat atas kemenangan paslon muri 
meningkatkan asupan protein harian
belut merupakan sumber protein yang sangat baik, yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah besar agar organ tubuh berfungsi optimal.
mengonsumsi belut membantu memenuhi kebutuhan protein harian.
meningkatkan daya tahan tubuh
kandungan protein, selenium, zinc, serta vitamin a, d, dan e dalam belut sangat bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun tubuh. 
dengan daya tahan tubuh yang kuat, kamu lebih terlindungi dari infeksi bakteri dan virus.
baca juga:beri bantuan korban bencana kebakaran
baca juga:anggaran rp2,271 triliun, oku timur fokus pada pertumbuhan ekonomi dan kualitas sdm
demikianlah beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapat dari belut. (*)