6 Makanan Lezat untuk Kulit Mulus dan Sehat
Ilustrasi makanan lezat unutk kulit -foto :iStock-Hesti
OKU EKSPRES - Kulit adalah pelindung utama bagi organ-organ tubuh bagian dalam dan berperan penting dalam menjaga suhu tubuh agar tetap seimbang. Kulit yang sehat dan mulus juga sangat mendukung penampilan seseorang.
Namun, karena berada di lapisan luar, kulit rentan terhadap berbagai gangguan kesehatan seperti kekeringan, pecah-pecah, atau jerawat. Gangguan-gangguan ini tidak hanya mengganggu fungsi kulit, tetapi juga dapat mempengaruhi penampilan.
Makanan untuk Kulit Sehat dan Mulus
Asupan gizi yang tepat sangat mempengaruhi kesehatan kulit. Untuk mendapatkan kulit yang sehat dan mulus, ada beberapa makanan bergizi yang bisa kamu konsumsi. Berikut makanan yang dapat mendukung kesehatan kulitmu:
1.Ubi Jalar
Ubi jalar kaya akan beta karoten, yang sangat bermanfaat untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV. Beta karoten juga membantu mencegah tanda-tanda penuaan dini, seperti kulit yang tampak kusam, kendur, atau berkerut.
BACA JUGA:10 Manfaat Luar Biasa Jamur Kuping untuk Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui
BACA JUGA:Resep Bongkol Ketan Palembang
2.Tomat
Tomat mengandung vitamin C dan likopen, yang keduanya berperan dalam melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Nutrisi ini juga membantu mengurangi kerutan halus pada wajah, menjadikan kulit tampak lebih halus dan sehat.
3.Ikan
Ikan seperti salmon, tuna, kembung, dan tongkol mengandung asam lemak omega-3 dan vitamin E, yang membantu menjaga kelembapan kulit serta mengurangi peradangan. Nutrisi ini juga membuat kulit terasa kenyal dan lebih sehat.
4.Teh Hijau
Teh hijau kaya akan katekin, senyawa antioksidan yang membantu kulit tetap tampak awet muda. Selain itu, teh hijau juga dapat meredakan kemerahan yang disebabkan oleh paparan sinar matahari.
- Tag
- Share
-
-
