5 Buah yang Bisa Bikin Kulitmu Glowing Bebas dari Noda

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Kamis , 28 Nov 2024 - 19:43

Ilustrasi kulit wajah glowing, mulus, serta bebas dari noda. -Foto: Shutterstock-Hesti

OKU EKSPRES - Memiliki kulit mulus dan bebas noda adalah impian banyak orang, terutama bagi para Beauties.

Selain rutin menggunakan produk perawatan kulit, kamu juga bisa mendukung kesehatan kulit melalui pola makan. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya nutrisi.

Buah-buahan ternyata mengandung berbagai zat penting yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit sekaligus memperbaiki penampilannya.

Berikut adalah beberapa jenis buah yang mudah ditemukan di pasaran dan dapat membantu kulitmu tetap sehat, mulus, serta bebas dari noda.

5 Buah untuk Kulit Lebih Halus dan Bebas Noda

1. Jeruk

Jeruk dikenal sebagai sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin ini berperan sebagai antioksidan kuat yang melawan radikal bebas penyebab kerusakan kulit.

Selain itu, vitamin C juga mendukung pembentukan kolagen, yaitu protein penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.

Beta karoten dalam jeruk juga berfungsi melindungi kulit dari sinar UV serta mencegah munculnya kusam dan bintik hitam.

Sebuah studi di Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology menunjukkan bahwa konsumsi rutin vitamin C dapat memperbaiki kualitas kulit dan mengurangi kerutan.

5 buah yang bisa bikin kulitmu glowing bebas dari noda                            oku ekspres - memiliki kulit mulus dan bebas noda adalah impian banyak orang, terutama bagi para beauties. 
selain rutin menggunakan produk perawatan kulit, kamu juga bisa mendukung kesehatan kulit melalui pola makan. salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya nutrisi.
buah-buahan ternyata mengandung berbagai zat penting yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit sekaligus memperbaiki penampilannya. 
berikut adalah beberapa jenis buah yang mudah ditemukan di pasaran dan dapat membantu kulitmu tetap sehat, mulus, serta bebas dari noda.
baca juga:unggul dalam tata kelola, bri dinobatkan sebagai the most trusted company 2024
baca juga:manfaat sunscreen untuk kesehatan kulit sehari-hari
5 buah untuk kulit lebih halus dan bebas noda
1. jeruk
jeruk dikenal sebagai sumber vitamin c yang sangat baik. vitamin ini berperan sebagai antioksidan kuat yang melawan radikal bebas penyebab kerusakan kulit. 
selain itu, vitamin c juga mendukung pembentukan kolagen, yaitu protein penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.
beta karoten dalam jeruk juga berfungsi melindungi kulit dari sinar uv serta mencegah munculnya kusam dan bintik hitam. 
sebuah studi di journal of clinical and aesthetic dermatology menunjukkan bahwa konsumsi rutin vitamin c dapat memperbaiki kualitas kulit dan mengurangi kerutan.
baca juga:resep tape ketan super manis yang mudah dan anti gagal
baca juga:6 pewarna alami yang aman dan bergizi untuk makanan anda
2. lemon
lemon juga merupakan buah kaya vitamin c yang memiliki manfaat luar biasa untuk kulit. kandungan flavonoid dan asam sitratnya membantu meratakan warna kulit serta menghaluskan teksturnya.
lemon juga bertindak sebagai eksfoliator alami berkat asam sitrat yang dapat mengangkat sel-sel kulit mati.
kandungan lain seperti flavonoid membantu mencerahkan kulit dan mengurangi bintik hitam, sedangkan asam sitrat membantu mengontrol produksi minyak berlebih—faktor utama penyebab jerawat.
3. stroberi
stroberi kaya akan vitamin c dan asam alfa hidroksi (aha), dua komponen yang mendukung kesehatan kulit. 
baca juga:manfaat tersembunyi dari kulit bawang merah
baca juga:manfaat daun selada: sayuran hijau yang menyehatkan dan kaya gizi
aha bekerja dengan cara mengangkat sel kulit mati, sehingga kulit terlihat lebih segar dan cerah.
sifat anti-inflamasi pada stroberi juga bermanfaat untuk meredakan iritasi atau kemerahan, sementara vitamin c-nya membantu menghilangkan bintik hitam serta memperbaiki warna kulit yang tidak merata.
4. alpukat
alpukat mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin e, biotin, dan asam lemak esensial, yang sangat penting untuk menjaga kelembapan dan kekenyalan kulit. 
vitamin e berperan sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
baca juga:temulawak, herbal alami dengan segudang manfaat kesehatan
baca juga:manfaat jamu beras kencur: herbal tradisional dengan segudang khasiat kesehatan
sebuah penelitian yang diterbitkan dalam archives of dermatological research menunjukkan bahwa asam lemak esensial dalam alpukat dapat meningkatkan hidrasi kulit sekaligus merangsang produksi kolagen untuk mengurangi kerutan.
5. tomat
tomat kaya akan likopen, vitamin c, dan vitamin a, yang memberikan manfaat besar untuk kesehatan kulit. 
likopen, sebagai antioksidan, melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar uv sekaligus memperbaiki tekstur kulit.
vitamin a pada tomat membantu mengontrol produksi minyak dan mencegah timbulnya jerawat, sementara vitamin c bekerja untuk mencerahkan kulit dan mengatasi hiperpigmentasi.
baca juga: redmi perkenalkan redmi watch 5 dan redmi buds 6 pro
baca juga:kenalan dengan huawei freebuds pro 4 dan sapphire gold watch ultimate yang baru rilis
itulah lima buah yang bisa menjadi pilihan untuk mendukung kesehatan kulitmu. ingat, meskipun mengonsumsi buah-buahan ini dapat memberikan manfaat alami, hasilnya tidak langsung terlihat dan membutuhkan konsistensi. (*)