Olahraga yang Dapat Membantu Meningkatkan Tinggi Badan

OKU EKSPRES - Faktor utama yang menentukan tinggi badan seseorang adalah faktor genetik. Namun, asupan nutrisi yang tepat dan jenis makanan yang dikonsumsi juga dapat mempengaruhi tinggi badan.

Selain itu, seseorang juga bisa berusaha untuk meningkatkan tinggi badan melalui olahraga.

Aktivitas fisik yang dilakukan sehari-hari berperan besar dalam perkembangan tubuh. Olahraga peninggi badan umumnya melibatkan gerakan atau latihan peregangan yang dapat merangsang pertumbuhan tulang, khususnya pada usia remaja.

Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang dikenal dapat membantu meningkatkan tinggi badan:

BACA JUGA:Samsung Galaxy A16 5G Resmi Hadir di Indonesia Harga Rp 3,799 Juta

BACA JUGA:Redmi Umumkan Peluncuran K80 Pro dengan Desain dan Fitur Canggih

1.Lompat Tali

Olahraga lompat tali (skipping rope) merupakan salah satu latihan yang efektif untuk meningkatkan tinggi badan. Ketika melompat, tubuh akan meregang dan berkontraksi, yang dapat merangsang pembentukan lempeng epifisis pada tulang, mendorong pertumbuhan vertikal.

2.Berenang

Berenang adalah latihan yang dapat mengembangkan otot tubuh secara seimbang, terutama otot-otot punggung dan kaki. Gerakan peregangan yang terjadi saat berenang dapat merangsang pertumbuhan tinggi badan dan memperbaiki postur tubuh.

3.Bola Basket

Olahraga bola basket dapat merangsang pertumbuhan tubuh, terutama bagi anak-anak dan remaja. Melakukan latihan basket secara rutin, terutama yang melibatkan lompatan, dapat membantu menambah tinggi badan hingga 20 cm jika dilakukan sejak usia dini.

4.Bersepeda

Bersepeda bukan hanya meningkatkan stamina, tetapi juga dapat mendukung pertumbuhan tinggi badan. Aktivitas mengayuh sepeda melibatkan kerja otot-otot kaki dan lutut, yang memperlancar aliran darah ke bagian bawah tubuh, sehingga mendorong perkembangan otot dan tulang.