Jarang Diketahui! 3 Alasan Makan Mangga di Malam Hari Baik untuk Kesehatan
Ilustrasi makan mangga. -Foto: klikdokter-Hesti
OKU EKSPRES - Mangga adalah salah satu buah yang kaya akan manfaat bagi tubuh.
Banyak yang belum menyadari bahwa mengonsumsi mangga di malam hari bisa memberikan berbagai keuntungan bagi kesehatan.
Berikut ini adalah tiga manfaat makan mangga di malam hari yang jarang diketahui:
1. Membantu Meningkatkan Kualitas Tidur
Mangga dapat berperan dalam meningkatkan kualitas istirahat Anda. Kandungan vitamin B6 dan vitamin C dalam buah ini mendukung tubuh memproduksi serotonin, yang kemudian diubah menjadi melatonin—hormon yang berperan penting dalam mengatur pola tidur.
BACA JUGA:Manfaat Sup Ayam yang Jarang Anda Ketahui
BACA JUGA:3 Trik Jitu Agar Baterai Ponsel Tetap Awet Saat Perjalanan Jauh
Dengan demikian, tidur Anda menjadi lebih nyenyak dan berkualitas.
2. Membantu Mengontrol Tekanan Darah
Manfaat berikutnya adalah kemampuannya dalam membantu mengatur tekanan darah.
Mangga mengandung serat dan kalium, dua nutrisi yang dikenal dapat menjaga tekanan darah tetap stabil, sehingga mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan.
3. Mendukung Kesehatan Jantung
Mangga juga bermanfaat untuk kesehatan jantung. Kandungan kalium dan magnesium dalam buah ini membantu menjaga ritme detak jantung yang stabil serta membuat pembuluh darah tetap rileks.
- Tag
- Share
-
-
