Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui

OKU EKSPRES - Daun salam tidak hanya populer sebagai bahan penyedap masakan berkat aroma khasnya, tetapi juga menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan. Tanaman herbal ini mengandung berbagai senyawa aktif seperti niasin, serat, tanin, dan vitamin C, yang dapat memberikan banyak khasiat bagi tubuh. 

Berikut adalah beberapa manfaat daun salam yang patut diketahui.

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Daun salam kaya akan vitamin A, B6, dan C, yang semuanya berperan sebagai antioksidan kuat untuk mendukung sistem imun tubuh. Vitamin-vitamin ini bekerja dengan meningkatkan fungsi sel darah putih (limfosit dan neutrofil), yang penting untuk melawan infeksi dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

2. Mendukung Kesehatan Pencernaan dan Ginjal

Teh daun salam dapat membantu meringankan gangguan pencernaan seperti sakit perut dan melancarkan buang air kecil. Kandungan aktifnya bekerja dengan mengurangi enzim urease yang dapat merusak lambung dan memicu pembentukan batu ginjal.

Selain itu, senyawa dalam daun salam dapat meredakan sindrom iritasi usus besar (IBS), yang membantu proses pencernaan menjadi lebih lancar.

BACA JUGA:5 Cara Efektif Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Cepat dan Alami

BACA JUGA:Cara Efektif Mengatasi Komedo di Hidung

3. Menurunkan Risiko Diabetes dan Penyakit Jantung

Daun salam diketahui dapat menurunkan kadar gula darah berkat kandungan polifenolnya, yang berfungsi sebagai antioksidan. Selain itu, senyawa aktif dalam daun salam juga membantu menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko hipertensi, yang pada gilirannya dapat mendukung kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.

Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi efeknya pada pengidap diabetes, beberapa studi awal menunjukkan potensi manfaat yang signifikan. Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa mengonsumsi 1–2 gram daun salam per hari selama sekitar 30 hari.

4. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Kandungan linalool dalam daun salam memiliki sifat menenangkan yang dapat membantu meredakan stres dan kecemasan. Penggunaan daun salam sebagai bahan aromaterapi atau mengonsumsinya dalam bentuk teh dapat memberi efek relaksasi, sehingga mengurangi gejala stres dan meningkatkan suasana hati.