5 Langkah Sederhana Menjaga Kesehatan Mata di Era Digital

Minggu 03 Nov 2024 - 18:32 WIB
Reporter : Gus Munir
Editor : Eris Munandar

OKU EKSPRES - Di zaman digital ini, banyak dari kita menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar komputer, ponsel, dan tablet.

Kebiasaan ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan mata, seperti mata kering, ketegangan, dan gangguan penglihatan.

Menjaga kesehatan mata sangatlah penting untuk menjaga produktivitas dan kenyamanan dalam menjalani aktivitas sehari-hari. 

Berikut beberapa teknik sederhana untuk merawat kesehatan mata di tengah penggunaan perangkat digital:

BACA JUGA:Dirasakan Manfaatnya, BRI Link Mudah Dijangkau Masyarakat Desa

BACA JUGA:Pedagang Lubuklinggau Raup Keuntungan dari Penggunaan Barkot Pembayaran BRI

Terapkan Aturan 20-20-20

Salah satu cara efektif untuk mencegah ketegangan mata adalah dengan menerapkan aturan 20-20-20. 

Setiap 20 menit, berikan istirahat selama 20 detik dengan memfokuskan pandangan pada objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter).

Strategi ini memungkinkan mata untuk beristirahat, mengurangi ketegangan akibat menatap layar dalam waktu lama, dan menurunkan risiko mata kering yang sering dialami pengguna perangkat digital.

Atur Pencahayaan Layar dan Ruangan

Pencahayaan yang tepat sangat penting untuk mengurangi ketegangan mata. Pastikan ruangan cukup terang tanpa menyebabkan silau. 

BACA JUGA:Amankan Masa Depan Keluarga dengan Asuransi AMORA: Pilihan Tepat untuk Perlindungan Jangka Panjang

BACA JUGA:Kredit UMKM BRI Tembus Rp1.105,70 triliun Hingga Akhir Triwulan III 2024, Menyokong Ekonomi Kerakyatan di Selu

Letakkan layar komputer atau perangkat digital pada tingkat mata untuk menghindari refleksi cahaya langsung.

Kategori :