10 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kecerdasan Anak, Berikut Rinciannya

Selasa 22 Oct 2024 - 09:40 WIB
Reporter : Gus Munir
Editor : Eris Munandar

BACA JUGA:Budidaya Lebah Trigona, Solusi Pemberdayaan Ekonomi dan Pelestarian Alam di Kampung KB Sungai Jawi

Buah Beri (Blueberry, Stroberi, Raspberry)

Kaya akan antioksidan, buah beri melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas dan dapat meningkatkan memori serta fungsi kognitif. 

Blueberry, dalam hal ini, diketahui meningkatkan komunikasi antar sel otak.

Sayuran Berdaun Hijau (Bayam, Kale, Brokoli)

Mengandung zat besi, folat, dan vitamin K, sayuran berdaun hijau sangat penting untuk kesehatan otak. 

Zat besi meningkatkan konsentrasi, sedangkan folat dan vitamin K mendukung fungsi kognitif.

BACA JUGA:Lakukan Cooling System Demi Tercipta Suasana Sejuk dan Damai Jelang Pilkada

BACA JUGA:Enos-Yudha Janji Siap Sukseskan Program Prabowo-Gibran di OKU Timur

Susu dan Produk Olahannya (Yogurt, Keju)

Produk susu menyediakan protein dan vitamin B yang krusial untuk pertumbuhan jaringan otak. Selain itu, kalsium dalam susu membantu perkembangan tulang dan fungsi saraf.

Daging tanpa Lemak

Daging tanpa lemak seperti ayam tanpa kulit dan daging sapi adalah sumber zat besi yang penting untuk mengangkut oksigen ke otak, sehingga meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif.

Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat yang meningkatkan sirkulasi darah ke otak dan menjaga kesehatan sel-sel otak.

Tomat

Kategori :