BACA JUGA:Resep Sederhana untuk Buat Bakpia Isi Coklat
Kelola Stres dengan Baik
Stres yang tidak terkelola dapat meningkatkan risiko diabetes, karena hormon kortisol yang dilepaskan saat stres dapat meningkatkan kadar gula darah. Stres juga dapat membuat Anda lebih mudah merasa lapar, sehingga mendorong kebiasaan makan berlebihan.
Pemeriksaan Gula Darah Rutin
Untuk memantau kadar gula darah, lakukan pemeriksaan secara berkala. Tes gula darah sangat penting untuk mendeteksi diabetes sejak dini. Jika Anda tidak berisiko tinggi, pemeriksaan bisa dilakukan setahun sekali. Namun, jika Anda berisiko tinggi—seperti berusia 40 tahun ke atas atau memiliki riwayat keluarga diabetes—dokter mungkin merekomendasikan pemeriksaan lebih sering.
Selain langkah-langkah di atas, hindari kebiasaan tidak sehat seperti merokok, batasi konsumsi alkohol dan soda, serta pastikan tidur cukup setidaknya 7 jam setiap malam.
Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut mengenai pencegahan diabetes atau merasakan gejala-gejala diabetes, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Sumber : ALODOKTE
BACA JUGA:7 Bahan Alami untuk Masker Agar Kulit Wajah Bersih dan Bersinar
BACA JUGA:Jadi Anggota DPR, Tommy Kurniawan Tetap Terima Tawaran Syuting