Pisang mengandung vitamin B1, C, dan magnesium yang berperan dalam meningkatkan motilitas sperma.
Selain itu, enzim Bromelain dalam pisang juga membantu produksi sperma dan menjaga keseimbangan hormon.
Bawang putih
Kandungan allicin dalam bawang putih meningkatkan sirkulasi darah ke organ reproduksi, sementara selenium membantu meningkatkan pergerakan sperma.
Bayam
Kaya akan asam folat, bayam berperan dalam membantu produksi sperma berkualitas dan mengurangi jumlah sperma yang abnormal.
BACA JUGA:Meski Jadi Aggota DPR, Verrell Bramasta Tetap Akan Syuting
BACA JUGA:Dinkes Lahat Cari Solusi Damai Kasus Malpraktik Sunat Massal
Wortel
Beta-karoten yang terdapat dalam wortel berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sperma dari radikal bebas, sehingga meningkatkan motilitas sperma.
Daging sapi
Daging sapi kaya akan seng, asam folat, dan selenium yang berperan dalam meningkatkan kualitas sperma, namun konsumsi yang berlebihan sebaiknya dihindari.
Tomat
Kandungan likopen dalam tomat dikenal dapat meningkatkan jumlah sperma hingga 70% dan memperbaiki struktur serta aktivitas sperma.
Biji labu
Biji labu mengandung pitosterol yang dapat meningkatkan produksi testosteron dan kesehatan prostat, serta omega-3 yang membantu meningkatkan aliran darah, berpengaruh pada produksi sperma.