Manfaat dan Efek Samping Tidur Setelah Olahraga

BACA JUGA:Infinix Zero Flip, Ponsel Lipat Perdana dengan Layar AMOLED Ganda dan Chipset MediaTek Dimensity 8020

- Ciptakan suasana tidur yang nyaman dengan meredupkan lampu dan menghindari kebisingan.

- Usahakan tidur di siang hari, terutama antara pukul 1–3 sore, dan hindari tidur di sore hari agar tidak mengganggu tidur malam.

- Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih sebelum dan setelah tidur.

Jika Anda sering merasa sangat mengantuk dan ingin tidur setelah berolahraga, atau mengalami kesulitan tidur meski tubuh merasa lelah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. 

Ini mungkin mengindikasikan adanya masalah kesehatan tertentu. (*)

BACA JUGA:Galaxy S25 Plus Terungkap, Desain Futuristik dan Spesifikasi Andalan Siap Meluncur Januari 2025

BACA JUGA:Samsung Galaxy A16 5G, Smartphone Premium dengan Fitur Kelas Atas, Siap Meluncur