OKU EKSPRES- Air kelapa disukai banyak orang karena rasanya yang segar dan nikmat. Selain itu, air kelapa juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya membantu menurunkan berat badan dan mencegah obesitas.
Namun, air kelapa tidak bisa dikonsumsi sembarangan jika ingin mendapatkan manfaat tersebut. Terdapat cara yang tepat untuk mengonsumsi air kelapa agar efektif dalam membantu menurunkan berat badan secara optimal.
Manfaat air kelapa
Air kelapa memiliki kalori yang sangat rendah, sehingga terasa ringan dan menenangkan di perut. Kandungan potasium dan bioenzim di dalamnya membantu sistem pencernaan serta metabolisme, sehingga dapat membakar lebih banyak kalori.
Selain itu, air kelapa memiliki karbohidrat yang sangat rendah namun mampu memberikan rasa kenyang lebih lama. Dibandingkan dengan air dari buah lain, air kelapa juga memiliki kandungan mineral yang paling tinggi. Umumnya, air dari buah-buahan cenderung dapat menyebabkan lonjakan gula, namun air kelapa memiliki kadar gula yang relatif rendah.
BACA JUGA:Diet Garam: Cara Efektif Hindari Stroke dan Penyakit Jantung!
BACA JUGA:4 Metode Pengobatan Alternatif yang Aman untuk Ibu Hamil: Temukan Cara Alami Meredakan Gejala
Selain itu, air kelapa sangat bergizi karena membantu menstabilkan kadar elektrolit dalam tubuh, yang bermanfaat dalam proses penurunan berat badan. Kandungan asam laurat dalam air kelapa juga membantu mengurangi nafsu makan. Karena kaya akan kalium, air kelapa membantu tubuh mengeluarkan lebih banyak natrium, sehingga mencegah penambahan berat badan.
Tips Mengonsumsi Air Kelapa untuk Menurunkan Berat Badan
Untuk membantu menurunkan berat badan, terutama bagi penderita obesitas, disarankan meminum air kelapa 3-4 kali sehari. Air kelapa dapat diminum pada siang atau malam hari, tetapi ada waktu – waktu tertentu agar memberikan manfaat yang lebih optimal. Waktu terbaik untuk minum air kelapa adalah di pagi hari saat perut kosong. Anda juga dapat meminumnya 3 kali sehari untuk membantu meluruhkan lemak ekstra.
Secara keseluruhan, air kelapa tidak hanya dapat membantu menurunkan berat badan tetapi juga meningkatkan energi tubuh.
BACA JUGA:ASUS Umumkan Kehadiran Case PC Mid-Tower TUF Gaming GT502 Horizon
BACA JUGA:Manfaat Kerokan untuk Kesehatan