Meningkatkan Rentang Gerak Lutut:
Berjalan mundur dapat meningkatkan fleksibilitas lutut dan memperluas rentang gerak. Ini bermanfaat bagi mereka yang mengalami cedera atau masalah dengan kelenturan lutut.
Meningkatkan Daya Tahan Kaki:
Aktivitas jalan mundur memberikan tantangan tambahan pada tubuh, memaksa otot dan sendi untuk beradaptasi dengan gerakan unik. Hal ini dapat meningkatkan daya tahan kaki dan secara keseluruhan meningkatkan kebugaran fisik.
Meskipun mungkin terasa tidak biasa pada awalnya, jalan mundur dapat menjadi tambahan yang bermanfaat untuk rutinitas olahraga. Efek positifnya terutama terasa ketika tubuh sudah terbiasa dengan aktivitas ini. Meskipun demikian, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memahami secara lebih mendalam manfaat jalan mundur, terutama dalam konteks peningkatan daya ingat untuk lansia dan penderita demensia. (*)
BACA JUGA:Isyana Ajak Masyarakat Perkuat Ketahanan Pangan