7 Manfaat Mentimun untuk Kesehatan Tubuh

Selasa 13 Aug 2024 - 16:50 WIB
Reporter : Gus Munir
Editor : Eris Munandar

Mangan: 12% dari kebutuhan harian

Dengan komposisi air sekitar 96%, mentimun memberikan berbagai manfaat kesehatan, di antaranya:

BACA JUGA:Jamur Tiram, Superfood Ringan dengan Manfaat Kesehatan Luar Biasa

BACA JUGA:3 Alasan Mengapa Cokelat Bisa Meningkatkan Kebahagiaan dan Mengurangi Stres

Tinggi Antioksidan

Mentimun rebus mengandung antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang berhubungan dengan berbagai penyakit dan penuaan dini. 

Selain antioksidan, mentimun juga mengandung flavonoid dan tanin yang efektif memblokir radikal bebas berbahaya.

Sumber Cairan Tubuh

Karena terdiri dari 96% air, mentimun sangat baik untuk menghidrasi tubuh dan memenuhi kebutuhan cairan, yang penting untuk proses pengaturan suhu dan pengangkutan produk limbah serta nutrisi.

Mendukung Penurunan Berat Badan

Mentimun rendah kalori—seperempat cangkir (104 gram) mengandung hanya 16 kalori, sedangkan 300 gram mentimun hanya mengandung 45 kalori. 

BACA JUGA:Waspada! Radang Amandel Bisa Menyebabkan Sleep Apnea dan Komplikasi Serius

BACA JUGA:7 Faktor Risiko Penyakit Alzheimer yang Perlu Ketahui untuk Mencegahnya

Ini membuatnya ideal untuk konsumsi tanpa khawatir menambah berat badan, dan kandungan airnya juga membantu menurunkan berat badan.

Menurunkan Tekanan Darah

Timun rebus merupakan sumber potasium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan mengimbangi efek natrium dalam tubuh, yang sering menyebabkan tekanan darah tinggi akibat retensi cairan.

Kategori :