OKU EKSPRES - Berolahraga sangat penting untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.
Namun, beberapa orang mungkin mengalami mual saat atau setelah berolahraga, terutama jika intensitasnya tinggi.
Berikut penjelasan mengapa mual terjadi dan bagaimana mengatasinya.
Mengapa Mual Setelah Berolahraga Terjadi?
Gangguan pencernaan adalah masalah umum yang dialami oleh para atlet, terutama mereka yang berlatih dalam durasi panjang.
BACA JUGA:Tips Atasi Kebiasaan Malas untuk Melakukan Aktivitas
BACA JUGA:Sering Dianggap Sampah, Ternyata Kulit Pisang Miliki Banyak Manfaat
Sekitar 83 persen pelari maraton mengalami gangguan pencernaan, termasuk mual, setelah berlari. Olahraga dapat memengaruhi saluran pencernaan, yang menyebabkan mual.
Cara Mengatasi Mual Setelah Berolahraga
Minum Minuman Olahraga
Minuman olahraga yang mengandung karbohidrat seperti glukosa dan fruktosa dapat membantu mengatasi mual.
Karbohidrat ini mudah diserap tubuh dan dapat meningkatkan aliran darah ke organ pencernaan, yang membantu mengurangi rasa mual.
Selain itu, cairan dalam minuman olahraga cepat dicerna dan mempercepat pengosongan lambung.
BACA JUGA:Kenali Gejala-Gejala Penyakit Kista Agar Bisa Penanganan Lebih Awal
BACA JUGA:Buah Bintaro Dipercaya Ampuh Mengusir Tikur, Begini Caranya