OKU EKSPRES - Tahukah kamu bahwa minum susu sangat penting bagi kesehatan.
Susu merupakan minuman yang baik untuk dikonsumsi setiap hari karena memiliki banyak manfaat.
Dengan mengonsumsi susu setiap hari, kita dapat menjaga asupan nutrisi harian kita. Manfaat susu berbeda-beda bagi anak-anak dan orang dewasa.
Manfaat Susu bagi Orang Dewasa
BACA JUGA:Ajak Masyarakat Laksanakan Pilkada dengan Riang Gembira
Bagi orang dewasa, susu dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan osteoporosis.
Disarankan untuk mengonsumsi susu dua kali sehari agar manfaat tersebut dapat dirasakan secara optimal.
Manfaat Susu bagi Anak-anak
Untuk anak-anak, susu sangat penting untuk membantu tumbuh kembang mereka. Oleh karena itu, konsumsi susu dua kali sehari juga sangat disarankan.
BACA JUGA:Patroli Gabungan Antisipasi Balap Liar di Kota Baturaja
Pentingnya Nutrisi Bagi Tubuh
Tubuh kita memerlukan berbagai nutrisi untuk menjaga organ-organ tubuh berfungsi dengan baik dan melindungi dari berbagai penyakit. Nutrisi tersebut terbagi menjadi dua kategori: makronutrisi dan mikronutrisi.
Makronutrisi
Makronutrisi adalah nutrisi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah besar, seperti karbohidrat, protein, dan lemak.
BACA JUGA:Atlet Karate OKU Selatan Raih Perunggu di Ajang O2SN Tingkat Provinsi
Mikronutrisi
Mikronutrisi adalah nutrisi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil, seperti vitamin (vitamin D dan B), mineral, dan zat besi.
Sumber Nutrisi
Kedua jenis nutrisi ini dapat diperoleh dari makanan seperti nasi, ikan, jagung, telur, dan sayuran.
BACA JUGA:Bertemu di Final EURO 2024, Spanyol dan Inggris Berburu Sejarah
Selain itu, kedua jenis nutrisi tersebut juga dapat ditemukan dalam susu dan produk susu lainnya seperti keju dan yogurt.
Susu dalam Berbagai Bentuk
Saat ini, susu mudah ditemukan dalam bentuk cair maupun bubuk. Susu cair dapat langsung dikonsumsi, sedangkan susu bubuk lebih mudah disimpan, tahan lama, dan harganya terjangkau. Susu juga dapat diolah menjadi berbagai makanan seperti puding, smoothie, dan lain-lain.
Dengan berbagai manfaat yang dimilikinya, minum susu setiap hari adalah langkah yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita. (*)