Perubahan hidup seperti pindah tempat tinggal, pensiun, dan kehilangan orang terdekat bisa membuat lansia kesulitan menjaga kehidupan sosial.
Padahal, hubungan dekat dengan orang lain sangat penting untuk mencegah kesepian. Jika kita tinggal dengan lansia, penting untuk memperkenalkan mereka kepada orang baru dan mendorong mereka untuk bergabung dengan komunitas atau kegiatan sosial.
Mengikuti Kegiatan Sukarelawan
Lansia yang masih bisa bergerak aktif sebaiknya tetap mengikuti kegiatan sukarelawan. Ini tidak hanya membantu mereka bertemu orang baru, tetapi juga membuat mereka merasa dibutuhkan.
BACA JUGA:Awal Juli Jemaah Haji OKU Selatan Tiba, Siapkan Fasilitas Penjemputan
BACA JUGA:Curi 3 Ponsel Milik Tetangga, Berakhir Dibui
Merasa berguna adalah salah satu faktor utama yang dapat membuat lansia bahagia.
Menerapkan Pola Hidup Sehat
Menikmati hidup bukan berarti bisa makan sembarangan. Lansia harus tetap menerapkan pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang.
Beberapa tips dari National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) termasuk:
Mengutamakan makanan tinggi serat seperti roti gandum, sayuran hijau, dan buah-buahan.
BACA JUGA:Polres OKU Gelar Sunatan Massal Hingga Pelayanan KB
BACA JUGA:Pinjam Motor untuk Beli Obat, 2 Orang Ditangkap 1 DPO
Memilih hidangan yang dipanggang, dikukus, atau direbus, dan menghindari gorengan.
Menambahkan asupan pelengkap seperti susu fortifikasi dengan vitamin D, prebiotik, probiotik, kalsium, dan protein.
Memastikan asupan cairan yang cukup dengan minum air putih yang cukup.