BACA JUGA:Waspada Hipotensi pada Ibu Hamil: Risiko, Gejala, dan Penanganannya
BACA JUGA:Bahaya Hipotensi pada Ibu Hamil: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya
Ibu hamil juga dianjurkan makan secara perlahan agar tidak menelan banyak udara yang dapat menyebabkan kembung.
4. Tambah asupan probiotik
Makanan fermentasi seperti yoghurt, kimchi, atau cokelat hitam mengandung probiotik yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan serta meningkatkan daya tahan tubuh.
5. Gunakan humidifier
Kelembapan udara yang terjaga dapat membantu meredakan hidung tersumbat. Ibu hamil juga dapat menghirup uap air hangat untuk membantu pernapasan.
Pastikan wajah tidak terlalu dekat dengan sumber uap agar kulit tidak iritasi.
6. Terapkan gaya hidup sehat
Berolahraga sesuai kondisi kehamilan, menjaga kebersihan tangan, dan menghindari penggunaan bersama alat makan atau alat mandi dengan orang yang sedang sakit dapat membantu mencegah masuk angin.
BACA JUGA:Waspadai Anemia pada Ibu Hamil: Jenis, Dampak, dan Cara Alami Mengatasinya
BACA JUGA:Mengenal Anemia pada Ibu Hamil dan Saat yang Tepat untuk Perawatan Intensif
7. Kelola stres
Tetap rileks sangat penting selama kehamilan. Stres dapat memicu kebiasaan makan berlebihan yang justru membuat pencernaan bekerja lebih berat sehingga gas menumpuk di dalam perut.
8. Konsumsi obat bila diperlukan
Jika keluhan tidak kunjung mereda, beberapa obat seperti paracetamol atau dextromethorphan umumnya masih aman untuk ibu hamil.