Hindari Rokok
Merokok dapat meningkatkan risiko terkena rematik hingga dua kali lipat. Selain itu, kebiasaan ini juga membuat gejala berkembang lebih cepat dan sulit dikendalikan.
Jaga Berat Badan Tetap Ideal
Kelebihan berat badan memberi tekanan tambahan pada sendi dan dapat memperburuk peradangan. Mengatur pola makan sehat dan rutin berolahraga menjadi kunci menjaga berat badan ideal.
Kurangi Paparan Polusi dan Bahan Kimia Berbahaya
Paparan jangka panjang terhadap polutan seperti asbes atau silika dapat meningkatkan risiko rematik. Jika bekerja di lingkungan berisiko tinggi, gunakan selalu alat pelindung diri.
Bunga lawang memang memiliki senyawa alami yang berpotensi membantu meredakan peradangan, tetapi belum terbukti secara ilmiah dapat mencegah rematik. Jadi, tetaplah mengutamakan gaya hidup sehat, olahraga teratur, serta konsultasi rutin ke dokter bila mengalami gejala nyeri sendi.