2. Melatih Otak dengan Aktivitas Baru
Otak perlu dirangsang agar tetap aktif. Salah satu caranya adalah dengan mempelajari hal baru—seperti memasak, mempelajari bahasa asing, atau mencoba hobi yang berbeda. Aktivitas ini menstimulasi pembentukan jaringan baru dalam otak dan meningkatkan ketajaman berpikir.
3. Bermain Musik
Penelitian dari Nina Kraus, profesor di Northwestern University, menemukan bahwa bermain alat musik dapat memperkuat respons otak terhadap suara dan bahasa. Aktivitas ini membantu menjaga otak tetap aktif dan memperlambat proses penuaan otak.
4. Latihan Soal dan Permainan Logika
Melatih kemampuan berpikir logis, seperti mengerjakan soal matematika atau permainan strategi, juga efektif menjaga fungsi otak.
Latihan ini membantu merangsang area otak yang berperan dalam perhitungan, pemecahan masalah, dan pengambilan keputusan.
Menjaga kesehatan otak tidak kalah penting dari menjaga kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Cara Efektif Mencegah Demensia Sejak Dini dengan Pola Hidup Sehat
BACA JUGA:Bongkar Mitos Seputar Demensia yang Masih Banyak Dipercaya
Dengan rutin berolahraga, mengasah kemampuan berpikir, dan menjalani pola hidup sehat, risiko terkena demensia—baik di usia muda maupun lanjut—bisa diminimalkan.