OKU EKSPRES. COM- Naiknya asam lambung atau GERD (gastroesophageal reflux disease) terjadi ketika katup di antara lambung dan kerongkongan tidak bekerja optimal, sehingga isi lambung terdorong kembali ke kerongkongan. Kondisi ini bisa memicu rasa tidak nyaman, seperti nyeri ulu hati, perut kembung, mual, bahkan muntah.
Agar keluhan tidak semakin parah, berikut beberapa langkah pertolongan pertama yang bisa dilakukan:
1. Segera Duduk Tegak
Jangan langsung berbaring setelah makan. Duduk dengan posisi tegak akan membantu gravitasi menahan asam tetap berada di lambung. Cara ini juga meringankan tekanan pada sfingter esofagus bawah sehingga asam lambung tidak mudah naik.
2. Longgarkan Pakaian
Hindari pakaian ketat, terutama di bagian perut. Tekanan dari celana atau ikat pinggang yang terlalu kencang dapat mendorong asam lambung naik ke kerongkongan dan memperparah gejala heartburn.
BACA JUGA:9 Tanda Lambung Kamu dalam Kondisi Sehat dan Cara Menjaganya
BACA JUGA:7 Cara Efektif Menjaga Lambung Tetap Sehat agar Pencernaan Lancar
3. Minum Air Putih Hangat
Air putih hangat dapat membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi iritasi di kerongkongan. Selain itu, minum air juga merangsang produksi air liur yang bersifat basa, sehingga bisa menetralkan asam berlebih.
4. Minum Jahe Hangat
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi alami yang membantu meredakan peradangan pada lambung dan kerongkongan. Minuman jahe hangat juga mendukung proses pencernaan agar makanan lebih cepat turun dari lambung.
5. Konsumsi Madu
Beberapa penelitian menunjukkan madu, khususnya madu Manuka, mampu mengurangi keluhan GERD. Kandungan alaminya dapat membantu melapisi dinding kerongkongan dan menenangkan iritasi akibat asam lambung.
6. Kunyah Permen Karet