BACA JUGA:Faktor Pemicu Anak Bisa Mengalami Hipertensi
BACA JUGA:Hipertensi Maligna: Ancaman Segera yang Membutuhkan Tindakan Cepat
6. Jus Jeruk
Jeruk, termasuk lemon dan jeruk bali, mengandung flavonoid yang dapat mendukung kesehatan pembuluh darah dan jantung. Kandungan airnya juga membantu mencegah dehidrasi, sehingga tekanan darah lebih stabil.
Selain buah-buahan di atas, sayuran segar seperti tomat dan seledri juga bisa diolah menjadi jus penambah darah. Anda juga dapat melengkapinya dengan makanan bernutrisi lainnya, seperti kacang-kacangan, telur, dan daging merah.
Agar hasilnya lebih optimal, dukung dengan pola hidup sehat, misalnya rutin berolahraga, cukup tidur, serta membatasi konsumsi alkohol maupun kafein. Jika gejala hipotensi sering muncul, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.