Rahasia 10 Sayur dan Buah Penambah Darah yang Ampuh Cegah Anemia

Kacang Merah 

Sumber zat besi yang baik, bermanfaat untuk menjaga jumlah sel darah merah.

Daun Pakis 

Tinggi zat besi, serat, vitamin C, dan A; biasanya diolah dengan cara ditumis atau dibuat gulai santan.

Kurma 

Dalam 100 gram (4 buah kurma) terkandung sekitar 1 mg zat besi yang membantu pembentukan darah.

BACA JUGA:Tips Cegah Anemia dengan Pola Makan Bernutrisi

BACA JUGA:Cara Sederhana Mengecek Anemia di Rumah

Mengonsumsi sayur dan buah penambah darah sangat bermanfaat, tidak hanya untuk penderita anemia, tetapi juga bagi vegetarian yang tidak mengonsumsi sumber zat besi hewani. Meski begitu, jangan lupakan asupan gizi lain seperti karbohidrat, protein, dan lemak untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh.