CEMILAN sehat yang kaya akan nutrisi sangat penting bagi ibu hamil. Selain itu, variasi dalam konsumsi camilan sehat juga membantu menghindari kejenuhan dan memberikan asupan nutrisi yang beragam.
Berikut adalah jenis camilan yang baik bagi ibu hamil:
Jus jeruk
Jus Jeruk kaya akan asam folat, kalium, dan vitamin C, yang penting untuk perkembangan sistem saraf janin dan kesehatan ibu hamil.
Buah alpukat
Buah alpukat mengandung asam folat yang penting untuk perkembangan saraf janin dan pembentukan sel darah merah. Dapat dikonsumsi langsung atau sebagai pengganti mentega pada roti.
Oatmeal
Oatmeal kaya akan karbohidrat kompleks, serat, dan magnesium yang baik untuk kesehatan otot, saraf, dan fungsi kekebalan tubuh. Juga mengandung zinc yang penting untuk pembentukan DNA janin.
BACA JUGA:Pendatang Baru Berpotensi Gantikan Incumbent
BACA JUGA:Harga Beras Capai Rp 16 Ribu Per Kilogram
Kacang edamame
Kacang edamame tinggi asam folat dan mineral seperti zat besi, tembaga, zinc, dan magnesium, yang penting untuk kesehatan ibu dan janin.
Yogurt
Yogurt mengandung kalsium untuk kesehatan tulang dan gigi, serta probiotik yang baik untuk sistem pencernaan dan menekan pertumbuhan bakteri jahat.
Ubi