7 Langkah Praktis Mengendalikan Hipertensi Sehari-hari

BACA JUGA:Berbagai Penyakit Serius Akibat Hipertensi yang Sering Diabaikan

BACA JUGA:Hipertensi Emergensi: Bahaya Tekanan Darah Tinggi yang Sering Diremehkan

6. Batasi Asupan Kafein

Kafein dapat menaikkan tekanan darah sementara, terutama pada orang yang jarang mengonsumsinya. Jika setelah minum kopi tekanan darahmu naik 5–10 mmHg, tandanya kamu sensitif terhadap kafein dan perlu menguranginya. Jika merasa jantung berdebar setelah minum kopi, sebaiknya batasi konsumsinya.

7. Rutin Periksa Tekanan Darah

Langkah terakhir yang tak kalah penting adalah rutin mengecek tekanan darah. Dengan memantau secara berkala, kamu bisa mendeteksi kenaikan tekanan darah lebih cepat dan mencegah komplikasi serius.