OKU EKSPRES - Kanker adalah salah satu penyakit mematikan yang disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari mutasi gen, paparan radiasi, infeksi kronis, obesitas, hingga gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok dan pola makan buruk. Namun, tahukah Anda bahwa ada sejumlah makanan yang dikenal mampu menghambat pertumbuhan sel kanker?
Makanan-makanan ini kaya akan nutrisi, vitamin, serta antioksidan yang tidak disukai oleh sel kanker dan bisa membantu menjaga tubuh tetap sehat. Menjadikannya bagian dari pola makan sehari-hari dapat menjadi langkah sederhana namun berdampak besar dalam mencegah kanker.
Berikut ini adalah 10 jenis makanan yang "dibenci" oleh sel kanker dan sangat baik dikonsumsi:
1. Brokoli
Brokoli adalah salah satu sayuran paling kuat dalam melawan kanker. Sayuran hijau ini mengandung zat aktif seperti sulforaphane, flavonoid, dan isothiocyanate yang terbukti dapat memperlambat pertumbuhan berbagai jenis sel kanker, seperti kanker payudara, usus besar, hingga kanker mulut. Brokoli juga membantu menjaga berat badan ideal dan kesehatan jantung.
BACA JUGA:Pantangan Makanan bagi Pengidap Kanker Serviks: Hindari Ini Demi Kesembuhan Lebih Cepat!
BACA JUGA:Tak Disangka, 11 Makanan Ini Efektif Turunkan Risiko Kanker
2. Wortel
Wortel dikenal karena kandungan vitamin A dan beta karotennya yang tinggi. Selain baik untuk kesehatan mata, wortel juga berperan dalam menekan risiko kanker seperti kanker prostat, usus besar, dan kulit berkat kandungan antioksidannya.
3. Buah Sitrus
Jeruk, lemon, grapefruit, dan keluarga buah sitrus lainnya kaya akan vitamin C dan antioksidan. Rutin mengonsumsi buah ini dapat membantu tubuh melawan sel abnormal dan memperkuat sistem imun, sehingga risiko terkena kanker bisa lebih rendah.
4. Buah Beri
Stroberi, blueberry, dan raspberry tidak hanya lezat, tapi juga sarat antioksidan dan vitamin C. Buah beri terbukti efektif dalam melindungi tubuh dari stres oksidatif dan peradangan, serta mendukung kesehatan jantung dan kadar gula darah.
5. Tomat
Tomat mengandung likopen, sebuah antioksidan kuat yang memberi warna merah alami dan dapat melindungi tubuh dari risiko kanker, terutama kanker prostat dan kulit. Tomat juga kaya akan beta karoten dan chlorogenic acid yang mendukung kesehatan sel.