OKU EKSPRES - Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air, yakni sekitar 50 hingga 70 persen.
Cairan ini sangat penting bagi sel, jaringan, dan organ tubuh untuk menjalankan fungsinya secara optimal.
Oleh karena itu, penting untuk memenuhi kebutuhan cairan harian dengan mengonsumsi minimal 2 liter atau sekitar 8 gelas air setiap hari.
Mengutip informasi dari akun Facebook dr. Boyke, berikut adalah 10 tanda tubuh mengalami kekurangan cairan yang sebaiknya dikenali sejak dini:
BACA JUGA:Alasan Wajah Bengkak Saat Bangun Tidur dan Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Penjualan Kupon Jalan Sehat Sumatera Ekspres 2025 Meriahkan Akhir Pekan di Kambang Iwak
Mulut dan Bibir Kering
Kurangnya cairan membuat mulut terasa lengket dan bibir mudah pecah-pecah karena berkurangnya kelembapan.
Jarang Buang Air Kecil atau Urin Berwarna Pekat
Saat tubuh kekurangan air, frekuensi buang air kecil menurun dan warna urin menjadi lebih gelap akibat konsentrasi yang tinggi.
Kulit Kering dan Kurang Elastis
Kulit yang tidak cukup terhidrasi akan tampak kusam, kering, dan kehilangan kekenyalannya.
Sakit Kepala atau Pusing
Dehidrasi dapat memengaruhi fungsi otak, sehingga menimbulkan rasa pusing atau sakit kepala.
BACA JUGA:Sumsel United Resmi Dilaunching, Targetkan Lolos ke Liga 1